10 sfaturi Fă sărbătorile distractive, sănătoase și active ChooseMyPlate

10 sfaturi: faceți sărbătorile distractive, sănătoase și active

A mânca sănătos și a fi activ fizic poate fi o parte distractivă a petrecerilor și evenimentelor. Adunări extraordinare sunt ușor de făcut atunci când sunt oferite alimente gustoase și sănătoase din toate grupurile de alimente într-un mediu activ și distractiv. Mai presus de toate, concentrați-vă pe a vă bucura de prieteni și familie.

sănătoase

Fă ca obiceiurile sănătoase să fie parte a sărbătorilor tale
Mâncarea și băuturile fac parte dintr-un eveniment, dar nu trebuie să fie centrul ocaziei. Concentrați-vă pe activități pentru a face oamenii să se miște și să se bucure de a fi împreună.

Faceți ca alimentele să pară festive
Adăugați câteva fructe atrăgătoare la un fel de mâncare preferat sau la o rețetă nouă. Pentru copiii mai mari, adăugați un strop de migdale sau ceapă verde pentru a face vasul să iasă. Decorează alimentele cu nuci sau semințe sau folosește forme noi pentru legume.

Oferiți potolirea setii care vă place
Faceți cuburi de gheață distractive din suc 100% sau adăugați felii de fructe pentru a face apa mai interesantă. Creați un „plutitor” adăugând o lingură de sorbet cu conținut scăzut de grăsimi în apa de seltzer.

Savurați aroma