Alimente bogate în potasiu PeaceHealth

Prezentare generală a subiectului

alimente

Potasiul este un mineral din celulele tale. Vă ajută nervii și mușchii să funcționeze așa cum ar trebui. Echilibrul corect al potasiului vă menține bătăile inimii la un ritm constant.

Un nivel de potasiu prea mare sau prea scăzut poate fi periculos. Dacă nivelul tău este ridicat sau scăzut, poate fi necesar să schimbi felul în care mănânci.

Alimente foarte bogate în potasiu

mai puțin de 100 mg

Puteți controla cantitatea de potasiu pe care o obțineți în dieta dvs., conștientizând care alimente au un conținut scăzut sau ridicat de potasiu. Când alegeți alimente din liste precum cea de mai jos, rețineți dimensiunea de servire. În caz contrar, poate fi ușor să obțineți prea mult sau prea puțin potasiu.

Mâncare (fără sare de masă adăugată)

Fasole (lima, bleumarin)

Sfeclă, crudă sau gătită

Fasole și mazăre uscate