Alimente bogate în hipertiroidism cu iod; Hipotiroidism
Diferite tipuri de afecțiuni tiroidiene pot fi îmbunătățite prin includerea anumitor alimente care conțin iod. Acest lucru implică orice formă de hipotiroidism, gușă endemică sau tiroidită a lui Hashimoto, iar lista continuă. Alimentele bogate în iod pot ușura diferite simptome ale tiroidei, cum ar fi mâinile umede, depresia, iritabilitatea, schimbările de dispoziție și anxietatea într-o oarecare măsură. Aceste alimente conțin iod și vor crește nivelul hormonilor tiroidieni din organism. Mai mult, aceste alimente stimulează sinteza hormonilor tiroidieni prin furnizarea unei cantități adecvate de iod tiroidei. Citiți mai departe pentru a afla despre unele dintre alimentele bogate în iod și care îndeplinesc cerințele zilnice de iod ale organismului.
Legumele, fructele și leguminoasele sunt cele mai bogate surse de iod.
Cele mai mari cantități de surse naturale care conțin iod includ plante de mare, legume de mare și alge marine, cum ar fi nori și alge.
Mai mult, disponibilitatea iodului în sol variază foarte mult în funcție de tipul de sol și de amplasarea acestuia. Datorită acestor variații, iodul prezent în apa de irigație, solurile locale și îngrășămintele influențează nivelurile de iod din legume și fructe.
Căpșunile organice sunt considerate fructe bogate în iod, deoarece sunt ambalate cu 10% din necesarul zilnic de iod.
Aproximativ 1 cană de căpșuni organice proaspete conțin în jur de 13/mcg de iod.
Afinele conțin, de asemenea, cantități abundente de iod și 4 uncii de afine conțin în jur de 400/mcg de iod.
Prin urmare, fructele și fructele de pădure organice proaspete sunt surse bogate de iod și antioxidanți. Deși, iodul este prezent în banane, prune uscate și fasole lima; cu toate acestea, se găsește în cantități neglijabile.
Legumele precum fasolea marină organică conțin fibre și iod. Aproximativ 1/2 ceașcă de fasole bleumarin conține aproximativ 32/mcg de iod.
Sarea iodată - principala sursă alimentară de iod este sarea de masă.
Fructele de mare sunt o sursă naturală de iod și includ prăjituri Kombu, Jaffa, pește proaspăt, Hijike, biban, cod, Arame, eglefin, Dulse, Uleiuri de pește, Varză și biban.
Produsele lactate sunt, de asemenea, bogate în iod și unele dintre acestea includ tort cu brânză, brânză Cheddar, lapte condensat, maioneză, budincă Yorkshire
Carnea și produsele din carne de pasăre sunt, de asemenea, bogate în iod și acestea includ pui, ouă, carne slabă
Leguminoasele și boabele conțin iod.