Alimentați-vă antrenamentul cu rețete sănătoase de cartofi Farm Fresh Direct
Nu credeți că cartofii au un loc în planul dvs. de slăbire? Alegeți rețetele potrivite, iar cartofii pot fi o parte sănătoasă și importantă a dietei.
S-ar putea să vă faceți griji că carbohidrații din cartofi vă pot deraia obiectivele de pierdere în greutate, dar, potrivit Clinicii Mayo, pierderea în greutate înseamnă a cheltui mai multe calorii decât consumați. Un cartof mediu este un aliment natural fără grăsimi și colesterol și la o cantitate de 110 calorii, este o alegere naturală pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
De fapt, corpul tău are nevoie de carbohidrați pentru a-ți alimenta creierul și mușchii. Studiile sugerează că o dietă care include o cantitate sănătoasă de carbohidrați poate duce chiar la mai multă rezistență în antrenamente.
Ce înseamnă toate acestea? Înseamnă că cartofii îți pot alimenta antrenamentul, atâta timp cât fac parte dintr-o masă sănătoasă generală. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci aceste alimente chiar înainte de a te antrena. Încorporarea lor în dieta obișnuită vă poate ajuta să oferiți combustibil mușchilor pentru un antrenament mai bun.
Aveți nevoie de câteva rețete pentru a începe? Aceste rețete sănătoase de cartofi sunt alegeri excelente pentru a fi energizat pentru exerciții.
Taco sănătos Chili Lime Pui Cartofi
Această rețetă are un echilibru frumos de proteine din pui, carbohidrați din cartofi și coji de taco și un pic de grăsime din brânza cu conținut redus de grăsimi.