Alimentație sănătoasă pentru persoanele cu SA
O alimentație bună este importantă pentru toată lumea, dar și mai critică atunci când se tratează o afecțiune cronică, cum ar fi spondilita anchilozantă (SA). Când aveți o boală cronică precum SA, corpul dumneavoastră este deja sub stres, iar alimentarea corectă a corpului este o modalitate de a sprijini funcționarea sa sănătoasă.
Când căutați o dietă pentru SA, este important să faceți distincția între informațiile bazate pe dovezi și sfaturile anecdotice. Recomandările dietetice se bazează adesea pe experiența personală, iar modificările dietei care ajută o persoană să nu ajute pe alta. Unii pot urma dieta ketogenică, dieta antiinflamatoare sau o dietă fără amidon sau pe bază de plante. Nu uitați să folosiți discernământul atunci când cântăriți aceste recomandări. Până în prezent, cercetările nu au descoperit că o anumită dietă este cea mai bună pentru gestionarea SA. Poate fi util să vă întâlniți cu un nutriționist sau cu un dietetician înregistrat pentru a discuta despre cum să creați o dietă care să răspundă nevoilor dvs. individuale.
Greutate sănătoasă
Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru persoanele cu SA, deoarece supraponderalitatea poate pune un stres suplimentar asupra articulațiilor și crește riscul unei persoane de diabet, boli de inimă și cancer. Nu este recomandat să fii subponderal, deoarece poate crește riscul de oboseală cronică, anemie sau infecții ale unei persoane. O dietă sănătoasă este cea care conține o varietate de fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și cantități limitate de grăsimi, alcool și dulciuri. 1
Sănătatea oaselor
Persoanele cu SA au un risc crescut de osteoporoză, o afecțiune în care oasele sunt slăbite și sunt mai susceptibile de fractură. Aportul adecvat de calciu și vitamina D este important pentru sănătatea oaselor și joacă un rol în prevenirea și tratamentul osteoporozei. calciu și vitamina D sunt de obicei recomandate și luate împreună, deoarece vitamina D ajută oasele să absoarbă calciu. 2