1 UP Nutrition 💥4 Intinderi pentru combaterea atelelor de tibie măcinate
Acesta este brandul dvs. pe Milled? Revendică-l.
tibiile sunt un lucru amuzant - nu te gândești niciodată cu adevărat la ele până nu încep să doară
Aici, vă prezentăm mai multe întinderi diferite pentru a ajuta la combaterea atelelor tibiei.
Dar mai întâi, să discutăm de ce primim atele pentru tibie.
Ce cauzează atele Shin?
Atelele tibiale (sindromul de stres tibial medial) sunt incredibil de frecvente, mai ales la cei cărora le place să alerge. Se manifestă ca durere care iradiază de-a lungul tibiei (osul tibiei), care este osul lung pe care îl parcurge în partea din față a piciorului inferior.
Atelele pentru tibie sunt cauzate fie de stresul repetitiv asupra mușchilor și țesutului conjunctiv care se atașează la osul tibiei, fie de stresul impus asupra osului însuși.
Atelele de tibie pot apărea și ca urmare a reacțiilor de stres la fracturile osoase. Lovirea neîncetată impusă piciorului inferior din mers, alergare, ridicare etc. poate duce la apariția unor fisuri foarte mici în osul tibiei, care pot fi reparate cu odihnă adecvată. Cu toate acestea, dacă nu acordați corpului dvs. suficient timp pentru recuperare, crăpăturile persistă și atelele tibiei se vor asigura.
Care sunt simptomele atelelor de tibie?
Dacă ați mai experimentat vreodată o atelă pentru tibie, sunteți prea familiarizați cu modul în care se simt. Dar, dacă sunteți unul dintre tălpile norocoase care nu a avut niciodată de-a face cu dureri constante la nivelul piciorului inferior, iată la ce vă puteți aștepta:
- Durere plictisitoare în partea din față a piciorului inferior
- durere pe părțile laterale ale osului tibiei
- dureri musculare
- sensibilitate de-a lungul părții interioare a piciorului inferior
- Umflare ușoară la nivelul piciorului inferior
- Slăbiciune și/sau amorțeală la picioare
De asemenea, este posibil să aveți dureri musculare în timpul exercițiilor.
Cine este expus riscului pentru atele Shin?
Atelele pentru tibie se pot întâmpla oricui, dar tipul și intensitatea exercițiilor fizice în care te angajezi pot crește șansele de a dezvolta atele pentru tibie.
Persoanele cu cea mai mare probabilitate de a întâlni atele tibiale sunt alergători și dansatori de balet datorită volumului mare de antrenament la care își supun corpul inferior. De asemenea, dezechilibrele musculare (cum ar fi vițeii strânși sau glute slabe), picioarele plate sau arcurile pronate pot duce, de asemenea, la atele tibiei.