Alimentație sănătoasă pentru corp și suflet - o componentă cheie pentru sănătate; Fitness
Greutatea mea a fluctuat în sus și în jos de ani de zile, pe măsură ce aș începe să câștig lupta, pentru a o pierde din nou. Iarna trecută, bătălia mea pentru greutate a devenit un eșec epic, întrucât scara afișa numere pe care nu le văzusem de un deceniu. Majoritatea hainelor mele nu se potriveau și eram inconfortabil tot timpul. Cel mai rău dintre toate, cățărarea mea a suferit de când devenisem atât de grea.
În acest timp, sufeream și de mai multe răceli și răni de iarnă, care împiedicau multă activitate fizică. Spiritual sufeream și eu. M-am simțit scăpat de sub control și foarte deprimat de circumstanțele mele. În timp ce mă rugam despre situația mea într-o zi, am simțit că Duhul Sfânt mă îndeamnă: Deși nu puteam controla o mulțime de lucruri în viața mea chiar acum, puteam controla ceea ce puneam în gură. Aș putea, de asemenea, să decid să folosesc acest timp de oprire pentru a petrece mai mult timp cu Isus. Exact asta am făcut.
Nu sunt nutriționist și, în cel mai bun caz, este un novice atunci când vine vorba exact despre ceea ce avem nevoie pentru a ne alimenta corpul pentru a funcționa la performanțe maxime. Cu toate acestea, din experiența mea, alimentația corectă este cea mai importantă componentă pentru îmbunătățirea stării de sănătate și fitness. Succesul meu inițial a început fără exerciții fizice din cauza bolilor și rănilor.
Nu știți că trupurile voastre sunt temple ale Duhului Sfânt, cine este în voi, pe care l-ați primit de la Dumnezeu? Nu ești al tău; ai fost cumpărat la un preț. De aceea cinsteste-L pe Dumnezeu cu trupurile tale. - 1 Corinteni 6: 19-20
Ceea ce folosim pentru a ne alimenta corpul stabilește ritmul pentru tot ceea ce facem. Women’s Health Magazine a postat un articol „Pierderea în greutate este cu adevărat 80% dietă și 20% exercițiu?” Acest articol subliniază importanța alimentației sănătoase atunci când vine vorba de pierderea în greutate și de starea generală de sănătate. Puteți pierde în greutate fără exerciții fizice. Nu poți pierde în greutate făcând exerciții fizice și nu mâncând corect.
Mai degrabă îmbrăcați-vă cu Domnul Isus Hristos și nu vă gândiți la cum să vă mulțumiți dorințele trupului. - Romani 13: 4
Când eforturile mele inițiale au eșuat, am decis să folosesc aplicația de telefon „My Fitness Pal”, pentru a urmări exact ceea ce puneam în corpul meu. Sincer nu aveam idee despre numărul de calorii pe care le consumam până când am început să le urmăresc. Am fost șocat când mi-am dat seama ce puneam în corpul meu în toți acești ani.
Utilizarea MyFitnessPal poate fi obositoare, deoarece puneți tot ce mâncați și tot exercițiul în aplicație. Cu toate acestea, am învățat multe prin acest proces și rezultatele au meritat efortul. Acum sunt semnificativ mai ușor decât am fost vreodată în întreaga mea viață de adult! Pentru prima dată sunt la o greutate sănătoasă și înțeleg ce este nevoie pentru a o menține așa. Inflamația mea este în jos, cred că este mai clară și am mai multă energie. Cea mai bună parte este că urcarea cu 25 de kilograme mai ușoară este mult mai ușoară!