Săptămâna mea în mâncare Joe Wicks
GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>
Săptămâna mea în mâncare: Joe Wicks
Joe Wicks, cunoscut și sub numele de The Body Coach, preia rapid în lume un următor Instagram pe rând. Videoclipurile sale ilare, obișnuite # leanin15 arată cum oricine poate crea cu ușurință și rapid mese sănătoase care, combinate cu exerciții de intensitate mare, îți vor transforma corpul. O diplomă în științe sportive, o vastă experiență de antrenament personal și acum un antrenor online de nutriție - ce mănâncă de fapt omul care a transformat corpurile a 2000 de oameni săptămânal?
„Nutriția mea constă într-un raport bun de grăsimi, proteine și carbohidrați consumați la momentul potrivit al zilei. Acest lucru asigură că primesc cel mai bun răspuns hormonal din corpul meu și mă mențin alimentat pentru antrenamente. Mănânc două mese cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut ridicat de grăsimi. și o singură zi, după antrenament, cu un conținut ridicat de carbohidrați, nu alimentez în fiecare zi. Nu gust mult pentru că fac mese mari cu un conținut ridicat de substanțe nutritive, așa că am întotdeauna suficientă energie. Dacă fac gustări sau mă tratez, vor fi lucruri precum iaurtul grecesc afine sau niște mousse de proteine de ciocolată de casă. Beau cinci litri de apă pe zi și poate două căni de ceai verde. "
GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>
luni
Mic dejun: Omletă cu patru ouă cu brânză feta, nuci amestecate și semințe. Bogat în proteine și grăsimi sănătoase pentru a-mi alimenta ziua.
Masa de pranz: Mușchi de mușchi extra slab cu ou prăjit în ulei de nucă de cocos Lucy Bee
Masa de seara: Pâini plate de pui de casă
GALERIA URMĂTOARE: Glossy Posse Picks: produsele noastre preferate de două săptămâni >>>
marţi
Mic dejun: Clatite cu proteine de vanilie si afine cu iaurt grecesc total si fructe de padure proaspete
Masa de pranz: Curry de pește din Malaezia cu tufiș de mare
Masa de seara: Chiftele de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați cu brânză feta și sos de roșii