Alimentație, nutriție și dietă revizuire gcse, biologie, corpul uman, alimentație-nutriție și dietă

  • GCSE
  • UN NIVEL
  • Orarul meu
  • Ajutor pentru studiu
  • Revizuirea matematicii
  • Știința revizuirii
  • Videoclipuri de revizuire
  • Student în junglă
  1. Acasă
  2. Revizuire GCSE
  3. Biologie
  4. Corpul uman
  5. Alimentație, nutriție și dietă

Titlu

Ce este într-o dietă echilibrată?
Toate organismele necesită hrană pentru a supraviețui. Oferă energie și materii prime pentru creștere. Ne luăm mâncarea în gata preparate ca molecule organice complicate. Aceste molecule alimentare pot fi plasate în șapte grupe principale. O dietă echilibrată are nevoie de cantitățile corecte din fiecare dintre aceste tipuri de molecule alimentare.

revizuire

O dietă echilibrată este cantitatea corectă din fiecare aliment, nu pur și simplu „suficient”

Glucidele (uneori denumit Amidon) sunt solicitate de corpurile noastre ca sursă de energie. Exemple de alimente în care se găsesc carbohidrații sunt pastele, cartofii și orezul.

Grăsimi sunt necesare pentru a ne izola corpul și pentru a face membrane celulare. De asemenea, conțin vitamine liposolubile. Exemple de alimente în care se găsesc grăsimi sunt brânza, untul, uleiurile și margarina.

Proteină sunt necesare pentru creștere și reparare. Exemple de alimente care conțin proteine ​​sunt carnea, peștele, ouăle și brânza.

Fibră este important deoarece permite mușchilor din intestinele noastre să deplaseze materialul de-a lungul (numit peristaltism) și previne constipația. Fibrele nu sunt digerate în dieta noastră. Exemple de alimente care conțin fibre sunt produsele integrale, de ex. pâine, fructe și legume.

Minerale - diferite elemente, de ex. fierul de fier este folosit pentru fabricarea hemoglobinei

Vitamine - structuri diferite, de ex. Vitamina C Vitamina C previne scorbutul

Apă - apă toate reacțiile chimice au loc în apă

Cantitatea exactă din fiecare substanță care este necesar într-o dietă echilibrată va varia. Depinde de cum vechi persoana este, indiferent dacă este bărbat sau femeie si cum activ sunt. De exemplu, adolescenții au nevoie de o dietă bogată în proteine ​​pentru a furniza materiile prime pentru creștere. Puteți estima aportul zilnic recomandat de proteine ​​zilnice (ADR) pentru o persoană utilizând formula: