Alimentația pentru gândire Nutriție sănătoasă la adolescenți Efecte asupra stării de spirit și a stării emoționale

11 Mar Alimente pentru gândire: nutriție sănătoasă la adolescenți Efecte asupra stării de spirit și a stării emoționale

Nutriția joacă un rol critic în capacitatea noastră de a funcționa. Starea de spirit și mâncarea sunt două elemente care lucrează împreună pentru succes. Creierul funcționează 24/7 pentru a ne face să funcționăm corect. Creierul reglează starea de spirit, gândurile, mișcările, respirația, bătăile inimii și simțurile. Pentru ca creierul să-și facă treaba și să o facă bine, trebuie alimentat corespunzător. Combustibilul adecvat include multe vitamine, minerale și antioxidanți.

Există un accent din ce în ce mai mare asupra importanței încorporării planurilor de nutriție în programele de sănătate mintală pentru adolescenți. Învățarea modului de a-ți alimenta bine corpul este importantă pentru procesul de recuperare - nu numai pentru adolescenții cu tulburări alimentare. Alimentația sănătoasă poate fi o parte foarte importantă în abordarea problemelor de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și traumele.

Despre adevărul

Adolescenții care consumă o dietă de calitate scăzută au șanse cu 80% mai mari de a dezvolta depresie. A-l determina pe adolescent să-și acorde prioritate nutriției poate fi uneori o sarcină imposibilă. Acest lucru se poate simți ca momentul principal pentru a scăpa de a mânca prost. Este rapid, este ușor și hamburgerii cu brânză au un gust bun. Cu toate acestea, cu eforturi intenționate și răbdare, vă puteți ajuta adolescentul să facă alegeri nutritive o parte din viața lor de zi cu zi. Iată câteva moduri în care:

---