Nutriție pre-antrenament pentru pierderea în greutate
Actualizat: 16 octombrie 2019
Publicat de Nutrition cu Kimberly & Newport Boxfit
Continuăm prezentarea generală a nutriției pre-antrenament cu o privire asupra nutriției pentru pierderea în greutate. Alimentează-te pentru a profita la maximum de antrenamente!
De ce este atât de important să mănânci înainte de un antrenament când încerci să slăbești?
Când vă antrenați, utilizați rezerva de energie a corpului. Dacă doriți o sesiune bună de antrenament, trebuie să vă asigurați corpul cu combustibilul necesar de care are nevoie.
Când faceți mișcare, corpul dumneavoastră necesită un anumit nivel de zahăr, grăsimi, carbohidrați și proteine care acționează ca combustibil pentru aceasta. Dacă nu obține suficient din acest combustibil, corpul începe să-și transforme propriul țesut muscular în energie. Deci, este important să nu pierdeți o masă nutritivă sau o gustare înainte de un antrenament. De preferință, cu cel puțin 30-45 de minute înainte de a vă antrena.