Alergatul poate face o femeie; cu Body Flabby Live Healthy
Legate de
Alergatul este o modalitate excelentă pentru femei de a-și tonifica corpul și de a arde excesul de grăsime. Dacă ai părți ale corpului cărnoase pe care ți le dorești să fie puțin mai ferme, alergatul te poate ajuta să-ți atingi obiectivele. În ciuda capacităților impresionante de a arde grăsimi ale acestui exercițiu, există un mit răspândit conform căruia alergarea poate determina ca corpul unei femei să devină flasc. Totuși, nu lăsați acest lucru să vă împiedice să vă legați adidașii. Adevărata cauză a oricărui „flab” care rezultă din alergare nu este deloc flab.
Flab: Ce este
Flab descrie, în general, zonele netonate, moi sau lăsate ale corpului. Femeile se plâng adesea de burtă sau de brat, deoarece aceste zone tind să dețină excesul de grăsime. Dacă vă angajați într-un program de alergare pentru a scăpa de grăsimea nedorită, alergarea în sine nu va provoca flască. Dimpotrivă, alergarea va ajuta la tonifierea și strângerea mușchilor în timp ce arde grăsime corporală. Persoanele care pierd cantități semnificative de greutate alergând pot observa o creștere a flăcării, dar aceasta este pur și simplu o piele slabă, care odată a fost umplută și ținută fermă cu grăsime.
Alergare și Flab
Chiar și alergătorii foarte slabi pot experimenta pielea lăsată în anii lor mai mari, deoarece punctul culminant al vârstei, gravitației și daunelor provocate de soare îi afectează. Potrivit chirurgului plastic Dr. Gerald Imber, activitățile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, pot provoca o deteriorare a colagenului de piele în timp. Cu toate acestea, pierderea rapidă, semnificativă în greutate, vârsta și soarele sunt de obicei vinovați mai mari. Puteți reduce impactul ușor alergând pe trasee sau încetinind puțin ritmul, dar dacă vă place să alergați, beneficiile emoționale și fizice pentru sănătate ar trebui să depășească cu mult frica de a dezvolta o mică cădere a pielii pe măsură ce îmbătrâniți.