Alergare sănătoasă în timpul sarcinii
1276 mile. Atât de mulți kilometri am parcurs, uneori prostesc, alteori într-un mod inestetic, lent și dureros, în timpul sarcinii numărul unu.
Dar, după cum se spune, fiecare sarcină este diferită și de această dată voi avea norocul să ating 800 de mile. M-am descurcat bine în primele două trimestre, înregistrând săptămâni de 40 de mile și participând la semimaratonuri, dar acum, când sunt în homestretch și greutatea s-a strecurat, iar bebelușul este în față și în centru, alergarea nu mai este pur și simplu distractivă, este doar dureros.
Dar, în timp ce ultima dată am simțit că trebuie să alerg (adică am trecut printr-o criză de identitate, temându-mă că colegii mei și fibrele musculare ar uita că sunt încă un alergător în ciuda fizicului meu), de data aceasta am încrederea că știu că Mă voi întoarce din nou în curând, dacă pot să am răbdare.
Al treilea trimestru poate fi un moment dificil pentru mulți dintre mama noastră alergătoare. Cu siguranță, emoția abundă pe măsură ce lumina de la capătul tunelului se apropie, dar în ultimele câteva luni pot fi multe obstacole de depășit și o mulțime de disconfort de trecut. Pentru a pune acest lucru în „termenii de funcționare”, ultimul trimestru este similar cu ultimele câteva mile ale unui maraton; nevoile dvs. de nutriție și hidratare sunt ridicate și aproape ați avut-o cu tot evenimentul. Dar stai acolo, linia de sosire și premiul sunt la vedere. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să supraviețuiți și să prosperați în ultimele câteva luni de alergare și gestație.