Alegerea unei gogoși mai sănătoase OhioHealth

Da, poți să-ți iei gogoasa și să o mănânci și tu! Consultați aceste sfaturi pentru a face alegeri sănătoase pentru gogoși.

Dacă o gogoasă este una dintre indulgențele tale preferate, nu ești singur. În 2016, peste 190 de milioane de americani - mai mult de jumătate din populație - au mărturisit că au spus da unuia dintre cele mai populare alimente pentru micul dejun din America. Pentru că, într-adevăr, ce nu trebuie să-ți placă despre plăcerea topită în gură a unei alune? Când lucrați din greu pentru a mânca mai sănătos, cei doi vinovați sunt cei care vă îngrijorează papilele gustative: grăsimea și zahărul.

Duo-ul Doughnut's Diet nu înseamnă că trebuie să spui întotdeauna nu aluatului prăjit.

Ia gătit

De ce să nu faci Ziua Națională a Gogoșilor în fiecare zi? Reduceți grăsimea și caloriile făcându-vă proprii și răsfățați-vă fără vină. Două ingrediente cheie pentru delicioase și mai hrănitoare sunt o tigaie cu gogoși (disponibilă la magazinele cu reduceri și articole de uz casnic) și coacerea, nu prăjirea lor. Începeți cu această rețetă de bază de gogoși din lapte de unt și îmbrăcați-le cu diferite toppinguri. Sau încercați această rețetă pentru a profita de cele mai bune căpșuni ale verii.

---