Alegerea corectă a retragerii în pierdere în greutate KoruCenter
Cum să alegeți o retragere de slăbire care să producă rezultate durabile
„Retragerea în greutate” este un concept care nu este foarte familiar pentru mulți. Adesea, atunci când vorbim despre pierderea în greutate, o tratăm ca pe un lucru pe care îl poți face acasă, cu condiția să poți face schimbările de stil de viață necesare, care sunt necesare pentru a ieși din vechile tale obiceiuri și a îmbrățișa altele noi și mai bune.
Acum, desigur, această idee nu a fost complet înlocuită de retrageri de slăbire, ca nouă metodă preferată de slăbire. Cu toate acestea, devine din ce în ce mai greu să negăm că încercarea de a pierde în greutate pe cont propriu este o sarcină foarte descurajantă și dificilă, mai ales dacă nu sunteți înarmați cu cunoștințele necesare pentru a face schimbări de obicei pe tot parcursul vieții. Câți prieteni știi că au încercat să pornească singuri pe drumul pierderii în greutate cumpărând cărți, vizionând DVD-uri, înscriindu-se în sala de gimnastică locală, angajându-se să alerge la curse pe distanțe scurte sau înscriindu-se la cursurile de aerobic zonă? Din acest număr, gândiți-vă câți au ajuns să aibă succes în îndeplinirea obiectivelor lor de sănătate și de slăbire? Mai mult, gândiți-vă la câte persoane sunt capabile să mențină greutatea și stilul de viață de ani de zile după ce au făcut schimbarea.
Unul dintre cele mai mari motive pentru care iubim cu toții poveștile despre pierderea în greutate cu succes este că nu este ceva ușor de făcut. Și există motive pentru aceasta. Înainte de a vorbi despre cum să alegeți o retragere de pierdere în greutate care să producă rezultate de durată, vă ajută să înțelegeți cum retragerile de slăbire sunt diferite de decizia dvs. „Voi urmări un stil de viață mai sănătos începând de astăzi” decizia pe care o luați la acasă și faceți acasă pe cont propriu.
Mediul dvs. și pierderea în greutate: sunteți pregătit pentru succes?
Nu subestimați efectul mediului și al circumstanțelor asupra eventualului succes - sau eșec - al aspirațiilor dvs. de sănătate și bunăstare. În anii trecuți, atribuim adesea succesul sau eșecul disciplinei sau lipsa acesteia. Ori de câte ori oamenii au succes în deciziile lor de slăbit, sunt adesea anunțați ca oameni foarte disciplinați care au cucerit cerul și pământul pentru a deveni o versiune mai bună a fostului lor sine. În acest proces, adesea trecem cu vederea modul în care circumstanțele zilnice afectează probabilitatea de succes sau eșec.
Astăzi suntem mai bine informați. Când organizați un sondaj pentru motivul pentru care oamenii nu sunt capabili să facă mișcare în mod regulat sau să mănânce mese sănătoase, următoarele motive se ridică întotdeauna la vârf.
Autobuze. Programul este prea agitat pentru a putea merge la sala de sport.
Mâncare de cantină proastă. Ieșirea pentru a găsi o alternativă mai sănătoasă consumă prea mult timp.
Deciziile colegilor de muncă. „Colegii mei decid unde mâncăm și sunt doar fericit să mă însoțesc”.
Grup social care nu susține. „Mă tachinează cu privire la decizia mea de a mânca mai sănătos. Am cedat presiunii, așa că mănânc orice mănâncă. ”
Multe dintre deciziile pe care le luăm în fiecare zi sunt un produs al mediului nostru imediat. Munca este întotdeauna în felul sau exercitarea. Stresul îi împinge întotdeauna pe oameni la mâncarea lor de confort, care este aproape întotdeauna nesănătoasă și îngrășă. Distanța până la sală este un factor de descurajare pentru antrenament. A fi alături de oameni cărora le place să mănânce mai mult decât să se antreneze este descurajant, dar hei, ce putem face?
De multe ori nu suntem atenți la acești factori, dar adevărul este că aceștia joacă un rol major în cât de succes suntem atunci când decidem să urmăm un stil de viață mai sănătos. Aici retragerile de slăbire câștigă o valoare extraordinară. Dacă nu îți poți depăși mediul, atunci de ce să nu te scoți pentru o perioadă doar pentru a te putea înarma cu cunoștințele că trebuie să fii cu adevărat sănătos?
Alegerea unui refugiu de slăbire
Nu toate retragerile de slăbire sunt egale. Mulți oferă doar medii de fitness intensive, fără a se concentra pe a ajunge la rădăcina provocărilor individuale ale oamenilor. Dacă nu sunteți atent cu modul în care selectați retragerea potrivită, este posibil să vă regăsiți într-un loc care nu vă va ajuta să obțineți rezultate de durată.