Câte calorii sunt în băuturile tale preferate alcoolice și nealcoolice de vară Mănâncă Mănâncă bine

sunt
Este fierbinte. Ți-e sete. Vrei să bea ceva răcoros - sau poate rece cu gheață -.

Verificați caloriile

O mulțime de băuturi reci și răcoritoare vin cu o doză puternică de calorii. S-ar putea să fiți surprinși câți sunt într-o băutură pe care o luați de ani de zile.

Potrivit CSPI (Centre for Science in the Public Interest), băuturile răcoritoare carbogazoase sunt singura sursă cea mai mare de calorii din dieta americană. Este ușor să uitați de caloriile din băuturile sportive zahărite, ceaiurile cu gheață îndulcite, sucurile și băuturile alcoolice.

Alcoolul nu este o afacere calorică - are 7 calorii pe gram (proteinele și carbohidrații au 4 calorii pe gram, iar grăsimile au 9 calorii pe gram). Adăugați sucuri îndulcite, siropuri sau sifon în alcool și ați putea bea o parte semnificativă din cantitatea zilnică de calorii sugerată.

Vă ajută să faceți câteva cercetări pentru a afla care este cea mai bună alegere pe care o puteți lua de la delicatese, camioneta cu alimente, cafenea sau la bar.

Poți să fii mulțumit de o sticlă de bere care are aproximativ 100 de calorii, mai degrabă decât de o altă marcă care are aproximativ 300 - sau de apă cu un indiciu de aromă în loc de o băutură sportivă?

Pentru a vă ajuta cu alegerile dvs., iată caloriile din unele dintre preferatele de vară:

Băuturi sportive și de apă

  • Gatorade, 12 uncii: 80 de calorii
  • Gatorade G Orange, sticla de 12 uncii: 80 de calorii
  • Gatorade G2 Perform Orange cu un conținut scăzut de calorii, 8 uncii: 20 de calorii
  • SoBe Lifewater, 20 uncii: 90 de calorii
  • Camere Lifewater 0 calorii Berry negru și albastru, 8 uncii: 0 calorii
  • Glaceau Smart Water, 33,8 uncii: 0 calorii
  • Vitamina Apă, 20 uncii: 125 de calorii
  • Vitamina Apă 10, 20 uncii: 25 calorii
  • Perrier Citron Lime Lime, sticla de 22 uncii: 0 calorii
  • Vitamina Apă Focus Kiwi-Căpșuni, sticlă de 20 uncii: 125 de calorii
  • Hint Blackberry, sticla de 16 uncii: 0 calorii
  • Powerade, struguri, 8 uncii: 50 de calorii
  • Propulsați Kiwi-Căpșuni, 8 uncii: 10 calorii
  • Apă (cât vrei): 0 calorii