Alegerea celei mai bune pulberi de proteine pentru dvs. Câteva întrebări pe care să vi le puneți!
A avea o pulbere de proteină de calitate este o mișcare inteligentă dacă doriți să faceți schimbări pozitive. Iată câteva întrebări pe care ar trebui să le puneți.
Probabil cel mai popular supliment de antrenament luat este pudra de proteine. Pulberea de proteine este sursa de proteină perfectă imediat înainte și după antrenament, deoarece este digerată rapid de corp, astfel încât aminoacizii să ajungă rapid în țesuturile musculare.
Pudra de proteine este, de asemenea, o sursă foarte convenabilă de proteine în momentele de nevoie, deoarece toate lucrările de pregătire pe care le necesită sunt puțină apă și o ceașcă cu agitator. A fi sigur că aveți la îndemână o sursă de calitate de pulbere de proteine în orice moment este o mișcare inteligentă dacă doriți să începeți să faceți schimbări pozitive la nivelul corpului și la nivelul dvs.
De asemenea, este important să rețineți că nu toate sursele de proteine sunt create în mod egal. Pulberile de proteine vor diferi prin compoziția lor și beneficiile primare pe care le au de oferit, astfel încât conștientizarea acestor diferențe vă va permite să alegeți cea mai bună pentru situația dvs.
Întrebări de întrebat
Când este prima dată când veți lua pudra de proteine?
În primul rând, gândiți-vă când este prima dată când veți folosi această pulbere de proteine. Căutați o pulbere de proteine pentru imediat după antrenament? Sau căutați o pulbere pe care să o folosiți la jumătatea zilei când sunteți presat pentru timp și nu aveți la îndemână o gustare alimentară?
Fiecare dintre aceste situații va diferi dramatic în ceea ce privește ceea ce aveți nevoie. Dacă sunteți în căutarea unei pulberi de proteine imediat după un antrenament, doriți ceva cât mai rapid digerabil posibil.
O pulbere de proteine izolate din zer va fi o alegere excelentă pentru aceasta și este amestecată de obicei cu o formă de carbohidrați (dextroză sau maltodextrină) pentru a furniza glucoza de care au nevoie mușchii.
Dacă intenționați să utilizați pudra de proteine ca masă pe tot parcursul zilei, atunci doriți să mergeți cu o pudră de proteină de cazeină, deoarece va dura mai mult timp pentru a digera și va oferi organismului o eliberare lentă de aminoacizi. Aceste proteine vor ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului foamei sub control, astfel încât veți fi mai puțin probabil să mâncați între mese.
Aveți de gând să amestecați pulberea de proteine cu orice altceva decât apă?
A doua întrebare de luat în considerare atunci când vă întrebați cum să alegeți cea mai bună pulbere de proteină este cu ce intenționați să amestecați proteina. Vei avea cu suc, apă, lapte sau intenționezi să îl folosești în rețete pe măsură ce îți pregătești mâncarea?
Există atât de multe arome diferite de pulbere de proteine în jurul valorii, încât vrei să te asiguri că alegi o aromă care să împrumute bine mixerului tău lichid principal.
Unele pulberi de proteine tind, de asemenea, să se amestece mult mai bine cu apa în comparație cu laptele, așa că asigurați-vă că ați citit câteva dintre recenziile pentru diferite pulberi de proteine înainte de a face achiziția.
Video conexe Diferite tipuri de proteine!
Urmăriți videoclipul - 03:18
Gustul, deși nu este cel mai important factor din punctul de vedere al corpului tău, este ceva care va influența cât de regulat folosești pulberea de proteine. Dacă trebuie să vă înfundați nasul și să-l trântiți înapoi în fiecare zi, s-ar putea să vă treziți că optați complet departe de el în timp.