Îngrijirea de sine Un instrument critic în călătoria dvs. de gestionare a greutății
Greutatea ta poate conta pentru sănătatea ta, dar la fel și îngrijirea de sine!
De fapt, îngrijirea de sine este esențială pentru a găsi succes în toate aspectele călătoriei dvs. de gestionare a greutății - de la dezvoltarea unor obiceiuri pozitive de nutriție și fitness până la programarea examinărilor periodice de sănătate. Cu toate acestea, dacă concentrarea dvs. constă în principal în realizarea (și chiar depășirea) acestor obiective, îngrijirea de sine are nefericitul obicei de a lua arzătorul în spate în comparație cu celelalte priorități. Pe de altă parte, dacă doriți să găsiți progrese durabile și durabile, cu siguranță nu așa se face!
Definirea îngrijirii de sine
Deși termenul în sine nu este dificil de înțeles, s-ar putea să fiți surprins de numărul de persoane care refuză sau uită să aloce timp special pentru îngrijirea de sine. În lumea rapidă de astăzi, locurile noastre de muncă, educația, familiile și alte responsabilități ne consumă energia și atenția, ceea ce face dificilă concentrarea și investiția în sinele propriu.
Îngrijirea de sine necesită să faci lucruri care să beneficieze mintea/corpul tău și să promoveze sănătatea și bunăstarea generală. Poate că îți iei o zi liberă bolnavă de la serviciu sau de la școală pentru că ai nevoie de odihnă. Poate că este o plimbare lungă pentru ameliorarea stresului sau schimbarea planurilor pentru a face loc unei mici relaxări. Pe scurt, este actul de a pune deoparte alte priorități, cel puțin moment, pentru a te face și tu o prioritate.