Trebuie să ne reducem scuzele înainte de a ne tăia greutatea - Revista Coridor de Aur LIVING
de Tiffanie Grady-Gillespie, antrenor fizic certificat, antrenor corporativ certificat pentru sănătate, WickedFiTT
În timp ce „regulile” pierderii de grăsime și zdrobirea caloriilor nu sunt prea complicate, există un motiv pentru care numărul americanilor supraponderali continuă să crească. Este același motiv pentru care te lupți să pierzi primele 20 de kilograme - sau ultimele 10 așezate între tine și abdomenul tău.
Nu este corect, dar asta nu înseamnă că este o bătălie imposibilă. Majoritatea oamenilor nu își iau niciodată timpul pentru a înțelege de ce kilogramele nu se desprind. Îți înțelegi realitatea - nu arăți diferit și nici scara stupidă.
Știu, știu…. Am mai fost cu toții aici înainte. Locul în care ni se spune creșterea în greutate nu este vina noastră. Că există o nouă abordare (keto, fără gluten, fără lactate, fără carbohidrați, magie super-duper) care va fi soluția pentru toate problemele tale. Și, desigur, de data aceasta va fi diferit.
Devine atât de vechi și frustrant. Deci poate că este timpul să încercați ceva nou. Nu este popular și nimeni nu vrea cu adevărat să o audă, dar o parte a problemei este lipsa de răbdare; pierderea de grăsime nu este magie. Nu ai pus greutatea peste noapte. Iar pierderea de grăsime este un proces și mai lent.
La un moment dat, toți începem să scuzăm din cauza blocajelor constante: genetica proastă, un program de lucru nebunesc, mâncare pentru copii, weekenduri și așa mai departe. Realitatea? Scuzele sunt o grămadă de BS.