Aleargă făcându-ți să arăți mai în vârstă viața HuffPost
Alergatul este o formă de exercițiu care vine cu atât de multe beneficii.
Vă poate ajuta să vă stresați și să dormiți mai bine, să vă mențineți creierul ascuțit și să vă faceți corpul mai puternic fizic. Dar o serie de știri, articole și studii au pus la îndoială dacă formele extenuante de exerciții fizice, cum ar fi alergatul, te pot face să arăți mai în vârstă.
Fața alergătorului este teoria conform căreia sărutul sau tragerea repetată a feței care se întâmplă în timpul alergării poate duce la un aspect facial slab sau subțire, a explicat Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog certificat la bord și fondatoare a Entière Dermatology din New York City. Lipsa de plenitudine a feței este adesea asociată cu îmbătrânirea, iar chirurgii plastici au anunțat de mult fața alergătorului ca fiind ceva care poate fi „fixat” sau „tratat” cu proceduri cosmetice precum botox și umpluturi.
Ideea că alergarea poate face ca fața unei persoane să pară mai în vârstă este puțin confuză, mai ales având în vedere că experții au sugerat că poate ajuta la îmbunătățirea pielii. Am vorbit cu dermatologii pentru a ajunge la fundul acestuia, odată pentru totdeauna.
De unde a venit oricum ideea „față de alergător”?
Întreaga idee a feței alergătorului pare a fi rezultatul unor cercetări destul de datate, potrivit Dr. Rachel Nazarian de la Schweiger Dermatology Group din New York City. Ea a spus că studiile mai vechi publicate în reviste medicale au susținut că exercițiile fizice extrem de intense pot provoca efecte nocive asupra pielii din cauza producției crescute de radicali liberi sau a stresului oxidativ.
După cum a remarcat Nazarian, corpul dumneavoastră produce radicali liberi atunci când este sub presiune sau tensiune. Pentru a combate efectele acestor radicali liberi, corpul dumneavoastră folosește antioxidanți, fie cei produși în interiorul corpului, fie consumați ca parte a dietei. Stresul oxidativ este definit ca „o perturbare a echilibrului dintre producția de [radicali liberi] și apărarea antioxidantă”, potrivit unei cercetări publicate în revista Metabolism: Clinical and Experimental.
„Când provocați orice tip de deteriorare a radicalilor liberi sau stres oxidativ pe piele, aceasta provoacă semne pe care le [atribuim] semnelor de îmbătrânire, cum ar fi descompunerea colagenului și elastinei, care poate duce la cădere”, a spus Nazarian. „Aceasta este un fel de teorie susținută științific despre modul în care ar putea duce la [fața alergătorului]”.
Mulți oameni, a spus Nazarian, vor putea combate daunele potențiale cauzate de excesul de radicali liberi, cu o dietă echilibrată bogată în antioxidanți, inclusiv o mulțime de frunze verzi și fructe. Antioxidanții topici, cum ar fi serurile de vitamina C, sunt de asemenea benefice pentru piele în combinație cu o dietă bună, a adăugat ea.
Soarele și poluarea aerului sunt cu siguranță ceva de luat în considerare.
În timp ce stresul oxidativ poate rezulta din antrenamentele de intensitate mare, acesta poate proveni și din poluarea aerului, a explicat Nazarian. În acest sens, alergătorii care aleargă în aer liber se pot confrunta cu un fel de dublă stres oxidativ.
De fapt, Kanchanapoomi Levin a declarat pentru HuffPost că dermatologii asociază semnele de îmbătrânire a pielii alergătorilor frecvenți cu „alte cauze mai probabile, mai degrabă decât săriturile adidașilor care lovesc trotuarul sau banda de alergat”. Cele mai probabile cauze includ deteriorarea soarelui sau pierderea volumului la nivelul feței datorită pierderii în greutate.