Alcoolul te face să câștigi în greutate Tratamentul și bunăstarea armoniei
Consumul de prea mult alcool are ca rezultat o multitudine de efecte, atât mari, cât și mici, asupra sănătății generale și a stabilității emoționale a unei persoane. Poate face ravagii în relațiile personale și profesionale.
Cele mai multe consecințe negative ale alcoolului sunt relativ bine cunoscute. Poate că este mai puțin cunoscută relația dintre alcool și creșterea în greutate.
Alcool și creștere în greutate
Următoarea listă descrie opt moduri diferite prin care alcoolul poate împiedica pierderea în greutate și chiar poate provoca creșterea în greutate:
1. Băuturile alcoolice sunt în mare parte compuse din calorii „goale”.
Pentru a câștiga greutate corporală, corpul nostru trebuie să consume mai multe calorii decât arde. Aceste calorii suplimentare sunt stocate sub formă de grăsime, care este în esență o rezervă de energie. Alcoolul este considerat calorii „goale” deoarece, deși oferă organismului calorii, conține foarte puțini alți nutrienți.
O singură cutie de 12 uncii din berea medie conține aproximativ 155 de calorii. Pentru un pahar de 5 uncii de vin roșu, există 125 de calorii. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o gustare medie după-amiaza va avea între 150 și 200 de calorii, precum și vitamine și minerale.
Chiar și într-o noapte la bară cu prietenii tăi, probabil vei câștiga câteva sute de calorii goale. Și băuturile mixte care conțin sodă sau suc de fructe au și mai multe calorii.
2. Corpurile noastre recunosc alcoolul ca sursă primară de combustibil.
Există și alți factori care duc la creșterea în greutate. Când se consumă alcool, organismul îl descompune în energie înainte de toți ceilalți macronutrienți, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile.
Ceea ce înseamnă acest lucru este că, dacă alcoolul îndeplinește el însuși nevoile de energie ale corpului nostru, alte surse, cum ar fi glucoza și lipidele, sunt depozitate pentru utilizare ulterioară sub formă de grăsime.
3. Alcoolul poate avea un impact negativ asupra funcției organelor.
Misiunea principală a ficatului este de a filtra sângele de toxine și substanțe străine, inclusiv droguri și alcool. La fel, ficatul joacă un rol major în metabolizarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor.
Consumul regulat pe termen lung de alcool, în special în cantități excesive, poate provoca o afecțiune cunoscută sub denumirea de ficat gras alcoolic. Odată ce această afecțiune există, funcțiile metabolice ale ficatului sunt compromise. Această afecțiune face mult mai dificil pentru organism să arde excesul de grăsime și, în cele din urmă, să piardă în greutate.