Alăptarea și scăderea în greutate Mai multe motive pentru a alăpta - Vanguard News
Alăptarea este adesea considerată modalitatea naturii de a ajuta noile mame să-și piardă în greutate bebelușul, poate pentru că mamele care alăptează ard mai multe calorii în fiecare zi.
Cercetările arată că mamele care alăptează exclusiv au tendința de a arde în medie, 500 de calorii suplimentare zilnic - echivalentul efectuării a 45-60 de minute de exercițiu fizic de intensitate medie.
* Mamele care alăptează pot fi, de asemenea, mai conștiente de ceea ce mănâncă. Acest lucru poate contribui la pierderea în greutate printr-un aport mai mic de alimente procesate și un consum mai mare de proteine slabe, fructe bogate în fibre, legume, cereale integrale și leguminoase.
* Într-un studiu, femeile care alăptează au fost, de asemenea, cu 6% mai predispuse să revină sau să scadă sub greutatea lor dinaintea sarcinii decât femeile care alăptează exclusiv. Alte studii raportează rezultate similare, adăugând că mamele care alăptează par să-și atingă greutatea înaintea sarcinii în medie cu șase luni mai devreme decât cele care hrănesc cu formulă.