Ajutor pentru fobii NHS informa
Mulți oameni cu fobii se resemnează să trăiască cu frică, dar acest lucru nu trebuie să fie cazul, deoarece ajutorul este disponibil.
Tratamente pentru fiecare fobie sunt disponibile prin NHS sau alte organizații medicale.
Cu toate acestea, nu există remedieri rapide. Nu există nicio modalitate de a face față unor fobii specifice care să garanteze că va funcționa. Diferite strategii funcționează pentru oameni diferiți.
Nicky Lidbetter, director executiv al Anxiety UK, spune că uneori oamenii sunt reticenți să-și vadă medicul despre fobie, deoarece sunt jenați de aceasta.
„S-ar putea să creadă că nu vor să piardă timpul medicului de familie cu ceva la fel de banal ca o fobie”, spune ea. „Dar nu există nimic banal în acest sens”.
Medicul dvs. de familie vă poate îndruma către echipa locală de sănătate mintală (PCMHT), care oferă asistență și tratament pentru persoanele cu probleme comune de sănătate mintală.
PCMHT reunește consilieri, asistenți sociali și psihologi. Poate oferi consultații individuale, unde vi se va oferi material de auto-ajutor și o terapie de bază.
„Este important ca oamenii să știe că aceste echipe există, deoarece sunt o resursă excelentă”, spune Lidbetter.
Dacă nu doriți să fiți văzut de medicul de familie, puteți contacta una dintre organizațiile specializate în tratamentul fobiilor, cum ar fi Anxiety UK. Vă pot ajuta să găsiți tratamente care nu sunt disponibile pe NHS.
Obținerea de ajutor pentru fobii
Pentru a vindeca anumite fobii, tratamentul constă într-o anumită expunere la lucrurile de care vă este frică, în pași mici de gestionat, pentru a vă reduce anxietatea.
Unele organizații de fobie oferă hipnoterapie clinică, care nu este disponibilă pe NHS.
„Nu sunteți hipnotizat în același mod în care vedeți la emisiuni TV”, spune Lidbetter. „Ești pus într-o stare de spirit relaxată și ți se cere să te vezi confruntându-ți frica cu încredere.
„Poate fi util pentru persoanele a căror anxietate este atât de acută încât nu sunt încă pregătite pentru terapia comportamentală”, adaugă ea.
Pentru persoanele cu fobii specifice severe, cel mai eficient tratament este probabil terapia cognitiv-comportamentală (TCC).
TCC implică examinarea problemelor dvs. și elaborarea modalităților de schimbare a gândurilor sau comportamentelor negative.
Terapeuții stabilesc adesea temele clienților pentru a le face între sesiuni, care pot include desfășurarea de activități precum monitorizarea gândurilor și sentimentelor pe parcursul săptămânii și introducerea acestora într-un jurnal de gândire.