Costa; Cele mai sănătoase opțiuni Starbucks de la un nutriționist
Jenny Watt
Nutriționist și antrenor personal calificat/postat pe
Distribuie această pagină
Uneori, când sunteți în deplasare, aveți nevoie doar de un Costa sau de Starbucks! Dar dacă sunteți în căutarea mâncării în deplasare, prăjiturile care se împerechează cu cafeaua pot fi un coșmar pentru pofte și pentru a vă menține dieta! Deci, ce ar comanda un nutriționist de la Starbucks & Costa Coffee? Pentru a lua cea mai bună decizie, am enumerat cele mai sănătoase opțiuni pentru Costa și Starbucks din punctul de vedere al nutriționistului. Dar amintiți-vă băieți - uneori este bine să vă răsfățați și să vă bucurați de lucruri cu moderație!
Cafea Costa
Cele mai sănătoase mese
Dacă vă îndreptați spre Costa la prânz sau mic dejun, alegând cea mai bună masă din meniu poate fi dificil! Mai jos sunt câteva opțiuni de sănătate care vă vor menține mulțumiți.
Brioșă de ouă și ciuperci amestecate
Dacă îți plac ouăle dimineața - vești bune, brioșa de ouă Starbuck oferă numărul perfect de calorii pentru un mic dejun ușor, cu un echilibru bun între grăsimi, carbohidrați complecși și proteine!
Calorii: 298
Grăsime: 9,3g
Din care saturează: 2,7g
Carbohidrati: 39,0g
Din care zaharuri: 1,5g
Proteine: 13,0 g
Sodiu: 1,0g
Oală pentru micul dejun
Dacă căutați ceva un pic mai dulce pentru brekky, atunci vasele de mic dejun costa pot fi o opțiune mai sănătoasă decât terciul lor! Surprinzător, dar ghivecele cu terci au de fapt o mulțime de zahăr ascuns.
Calorii: 307
Grăsime: 13 ani
Din care saturează: 4 ani
Carbohidrati: 22g
Din care zaharuri: 7g
Proteine: 25g
Sodiu: 2 g
Bulion de pui și legume
Alegerea unui prânz ușor poate fi dificil, dar în loc să optați pentru o gustare sau o împachetare ușoară care conține calorii ascunse, de ce să nu optați pentru bulionul de pui Costa la doar 110 calorii și 10 g de proteine, este o alegere ușoară atunci când tocmai primiți flămând.
Calorii: 110
Grăsime: 4,1 g
Din care saturați: 1,4 g
Carbohidrati: 6,5 g
Din care zaharuri: 3,3g
Proteine: 10,1 g
Sodiu: 1g
Salată de ton Nicoise
Salata de ton Costa oferă o opțiune destul de scăzută în carbohidrați, bogată în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi saturate din ouă!
Calorii: 219
Grăsime: 13,7 g
Din care saturați: 2,4 g
Carbohidrati: 5,5 g
Din care zaharuri: 2,7g
Proteine: 17,3 g
Sodiu: 1,2g
Salată de pui fript
Salata de pui fript este puțin mai mică în proteine și mai mare în carbohidrați.
Calorii: 196
Grăsime: 13,0 g
Din care saturează: 2,5g
Carbohidrati: 6,1 g
Din care zaharuri: 4.0g
Proteine: 13,0 g
Sodiu: 0,7g
Sandwich de pui prăjit
Dacă sunteți în căutarea unui prânz mai consistent, atunci pentru încă 150 de calorii vă puteți bucura de un sandwich de pui fript, care oferă un conținut scăzut de grăsimi saturate și 21,6 g de proteine.!
Calorii: 352
Grăsime: 10,1 g
Din care saturați: 1,2g
Carbohidrati: 41,1g
Din care zaharuri: 3,8g
Proteine: 21,6 g
Sodiu: 1,4g
Băuturi și desert
Băuturile pot fi PERICULOASE la o cafenea - ceea ce ar putea părea o băutură răcoritoare drăguță ar putea fi de fapt o lingură de zahăr - de exemplu ceai cu gheață! Mai jos sunt câteva opțiuni sigure la Costa și câteva deserturi sănătoase!