Aici și acum Sfârșitul pierderii în greutate Luptă Controlul greutății engleză
De Dawson Church, dr., Autorul EFT pentru scăderea în greutate
Ceea ce am învățat pe această pagină a marcat sfârșitul luptei mele cu greutatea vieții și poate marca și sfârșitul tău!
În 2009 aveam aproape 136 de kilograme. Încercam diferite programe de dietă și exerciții fizice de când eram student la 20 de ani. Weight Watchers. Dieta Zone. Antrenament de circuit. Jenny Craig. Nutrisystem. Dieta South Beach. Antrenament de intensitate ridicată.
Am avut succes cu fiecare! Când începeți Weight Watchers, obiectivul dvs. este să pierdeți 10% din greutatea corporală în prima lună. Pentru mine, asta a fost de 28 de kilograme (13 kg) și am reușit.
A fost doar o problemă: am câștigat întotdeauna greutatea înapoi. Și altele. Iată câteva intrări reale din jurnalul meu personal:
15-11-2004: 268 lb (începe dieta)
15.12.2004: 242 lb (Da! Am pierdut 26 lb!)
24.03.2007: 283 lb (Oh, nu! Chiar mai greu decât când am început!)
Dar când am descoperit atingerea EFT, așa cum faceți acum pe această pagină, totul s-a schimbat. Dintr-o dată, am reușit să-mi gestionez poftele pentru „alimentele fatale”, cum ar fi pastele, orezul, batoanele de bomboane Snickers, pâinea, berea, mochas de ciocolată albă și multe altele.
Până în 2010 am scăzut până la 245 de lire sterline (111 kg.) Și apoi am folosit tapping pentru a rămâne pe acel platou. Cercetările efectuate de Registrul național de pierdere în greutate arată că, dacă puteți menține greutatea scăzută timp de doi ani, este puțin probabil statistic să o recâștigați vreodată. Întreținerea după pierderea în greutate este secretul. Pentru mine, a trecut aproape un deceniu acum că am ținut greutatea. Ajutat de atingerea EFT zilnică, mi-am resetat punctul de referință al corpului la greutatea „nouă normală”.