Copiii arde calorii cu o rată diferită față de adulți
Îmi puteți spune dacă copiii ard calorii cu o rată diferită față de adulți? În prezent folosesc valorile strategiei nutrienților pentru a afla arsurile aproximative de calorii pentru adulți, dar nu sunt sigur că valorile ar fi potrivite pentru copii.
Sper că poți ajuta.
Există dovezi care sugerează că copiii ard calorii mai repede decât adulții. Mai mult, studii recente care au fost efectuate indică faptul că copiii arde grăsimi reale mai repede decât adulții. Acest lucru este important de reținut, deoarece arată cum copiii au nevoie de relativ puține grăsimi adăugate în dieta lor, deoarece sunt arse atunci când le consumă. Mai multe instituții eminente din SUA și Marea Britanie au efectuat studii privind rata arderii caloriilor pentru copii - și se pare că corpurile lor mai mici le arde mai repede.
Copiii au, de asemenea, nevoie de mult mai puține calorii decât adulții. Până la creșterea completă a copilului, aportul lor de calorii poate fi de până la 1.400 de calorii, deși vârsta și înălțimea și nivelul de activitate vor schimba, de asemenea, acest lucru. Dar este înțelept să nu începeți să numărați caloriile la tineri, deoarece este mai bine să le oferiți o dietă sănătoasă și să le lăsați să se dezvolte în mod natural. În plus, dacă începeți să numărați caloriile cu ei de la o vârstă fragedă, este posibil ca aceștia să dezvolte o obsesie mai puțin sănătoasă de a face acest lucru ei înșiși în viață, ceea ce ar putea duce la probleme.