Aici; s De ce am postit 5 zile (și ce am învățat din el)
S-ar putea să vă întrebați * ce este postul * oricum?
Odată cu boom-ul rețelelor sociale, inclusiv Instagram și cu tendințele din jurul veganismului și a alimentelor pe bază de plante (ceea ce este minunat, nu mă înțelegeți greșit) ...
Vedem fețe destul de strălucitoare care susțin borcane de zidărie cu „suc verde” cu spirulină, cacao, maca, reishi, toate superalimentele curcubeului și o grămadă de alte jargon pe care poate nu le înțelegi la început.
Dar să facem un pas înapoi ...
Care sunt primele gânduri care îți vin în minte când te gândești la post?
Este poate pierderea în greutate, postul intermitent și omiterea micului dejun?.
Sau poate dacă sunteți mai extrem, un post de apă și o viziune?
Orice ar fi, nu vă înșelați. Postul este multidimensional și multidimensional.
Există multe modalități de a posta, la fel cum există multe tipuri de corpuri în această lume.
Pentru mine, postul era nevoie de timp pentru a mă conecta cu mine și a interacționa cu lumea din jurul meu prin liniște și observație.
A fost o resetare profundă a întregului sistem corporal, a sistemului imunitar, a sistemului digestiv și a sănătății emoționale, fizice și spirituale.
A fost un moment dificil pentru a rupe obiceiurile proaste sau poftele, pentru a vedea de unde vine rădăcina poftelor mele alimentare.
Știam că toți avem strămoși care provin dintr-o mentalitate lipsă de alimente și singura modalitate prin care mă confrunt cu rădăcina adevăratei mele foame a fost să mă provoc la 5 zile de post ghidat.
Din fericire, am fost invitat să postesc cu prietenul meu care este specialist în detoxifiere și nutriție, așa că am avut sprijinul și îndrumările de care aveam nevoie.
Să presupunem că stelele au fost aliniate.
Și ce loc mai bun pentru a face primul meu post îndelungat decât insula tropicală Koh Phangan ...
Diferite tipuri de post
Am decis să fac un post pentru că am fost mereu curios despre experiență. Auzisem că unele dintre beneficii includ o mai mare claritate, o viziune mai clară (lucrurile par mai luminoase) și crește conștiința de sine.
Nu am făcut-o pentru a pierde în greutate, am făcut-o pentru a-mi reseta corpul și pentru a oferi o pauză sistemului digestiv și pentru a scăpa de toxine.
Am găsit că este momentul perfect, deoarece în emisfera vestică anotimpurile se schimbau din vară în toamnă, care este un moment în care să renunț la vechi și toate lucrurile pe care nu mai aveam nevoie să le țin.
Știam că în multe culturi antice, inclusiv în Egipt și Grecia, postul a făcut ceva pentru curățare la fel de mult ca și pentru cunoștințele conexiunii spirituale.
M-am gândit că dacă Hipocrate ar putea să o facă, de ce nu aș putea?
Post intermitent
Unele tipuri de post includ postul intermitent, care este atunci când mănânci în fereastra unei anumite perioade de timp.
Cel mai popular tip de post intermitent este metoda 16/8 în care postim 16 ore din zi și ai voie să mănânci doar într-o perioadă de 8 ore ...
… Pentru cei cărora le place să urmeze programul și să aibă o rutină, puteți vibra cu acesta.
Încă puteți mânca micul dejun, prânzul și cina, dar unii oameni trec peste micul dejun și prânzul. Aceasta înseamnă că aveți mai puține mese de planificat și mai puține feluri de mâncare #lifehack.
Depinde de ceea ce se simte bine pentru tine.
Dacă este greu să vă concentrați și pierdeți rapid în greutate, este posibil să nu fie benefic pe termen lung.
Post de apă
Postul de apă este mai dur pe corp și este recomandat doar pentru practicienii avansați.
Post uscat
Postul uscat este cel mai strict tip de post și este practicat în mod obișnuit de musulmani în luna sfântă a Ramadanului. Fără apă, fără mâncare de la răsărit până la apus.
Gândul la asta mi-a cam durut tot corpul ...
Nu este necesar să exersezi decât dacă
A. îți place să ai experiențe nebunești sau
b. ești blocat în mijlocul deșertului, fără hrană sau apă.
Apă de nucă de cocos/suc verde Post
Cea mai populară tehnică este o apă de cocos sau un suc verde rapid. De asemenea, puteți face o curățare a sucului de fructe, dar este mai degrabă o detoxifiere decât un post, deoarece fructele au o tonă de zahăr natural.
Puteți adăuga întotdeauna suplimente pe bază de plante care sprijină în continuare curățarea sau ficatul sau care vizează anumite probleme, cum ar fi candida.
Sfat pe bază de plante: Supliment de ciulin și păpădie pentru ficat. Usturoi, cuișoare și oregano pentru candida.
Tehnica mea de post
Tehnica de post pe care am urmat-o a fost cu apă de cocos, suc verde, ceai de plante și un bulion simplu de legume seara.