Aflați cum să faceți un exercițiu cu omul invers

Exercițiu cu omul în jos este foarte asemănător cu litera I Apăsați în sus, dar nu vă deplasați în sus și în jos în acest exercițiu. Este o reținere statică.

Cum să faci un exercițiu cu omul în jos:

Poziționați capul chiar lângă un perete, cu capul în jos, astfel încât fața să fie îndreptată departe de perete. Așează-ți mâinile lângă cap. Loviți-vă cu picioarele astfel încât să fie aliniate drept cu peretele. Stai.

Grupul muscular a funcționat:

Repetări țintă pentru creșterea musculară: 60 de secunde

---