Cum să arzi calorii prin grădinărit (este un mare exercițiu) HGTV

Câștigați acest tratament bogat în calorii cu munca în curte.

În legătură cu:

calorii

Caffe Latte

Îți place latte, dar te temi de calorii? Rake pentru o oră și vă puteți bucura de Starbucks de dimineață fără vinovăție. sau, doar comandă altul.

Urăști sala de sport? Fără griji - se dovedește că poți sapa, sapă, sapă drumul spre slăbit. Mai multe studii recente, inclusiv cercetări din 2009 de la Universitatea de Stat din Kansas, au descoperit că grădinăritul poate fi o sursă excelentă de exerciții fizice moderate.

Desigur, unele sarcini de grădinărit sunt mai eficiente pentru a pierde kilograme decât altele. Iată o defalcare a unor locuri de muncă obișnuite în grădină și cât de eficiente sunt ca exerciții, conform contorului de ardere a caloriilor de la About.com:

  • Greblarea gazonului timp de o oră va arde 292 de calorii, aproximativ echivalentul unui Starbucks Grande Cafe Latte (făcut cu lapte integral).
  • Plantarea arbuștilor de răsad sau plivirea timp de o oră vor topi 306 de calorii, atât cât conține aproape patru pahare de vin. (Deci, după ce ați terminat, nu ezitați să sărbătoriți!)
  • Săpat sau așezat gazon timp de o oră arde 340 de calorii! Este egal cu jumătate de Big Mac, deci, dacă doriți totul, săpați încă o oră.