Adulților li sa spus să urmărească 1.800 de calorii pe zi - Business Insider
Pentru vârste, ghidurile de calorii au fost aceleași - bărbații ar trebui să consume aproximativ 2.500 de calorii pe zi, iar femeile ar trebui să aibă 2.000.
Dar Public Health England (PHE) a emis noi linii directoare pentru a îndemna adulții să reducă cantitatea de alimente pe care le consumă.
Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să vizeze 1.800 de calorii pe parcursul celor trei mese pe zi, spune PHE, întrucât oamenii din Marea Britanie consumă mai mult decât ar trebui. De fapt, cu aproximativ 200-300 de calorii mai mult.
Ideea din spatele acestor noi recomandări este că numărați doar caloriile din alimente și le ignorați pe cele din băuturi. Caloriile pot fi împărțite pe parcursul zilei: 400 la micul dejun, 600 la prânz și cină, apoi 200 pentru gustări.
PHE-urile încă vă recomandă oficial să atingeți 2000 sau 2.500 de calorii pe zi, în general, în funcție de sex. Dar aceste numere includ băuturi, precum și alimente, iar noul sfat este destinat să încurajeze oamenii să se gândească mai atent la câte calorii consumă numai prin alimente.
PHE dorește, de asemenea, să colaboreze cu lanțuri populare pentru a-i convinge să ofere mese mai sănătoase, ca parte a unei campanii preconizate să se lanseze în martie 2018, numită „One You”.