Decodarea dietei Nash
Jeramie McPeek
9 iulie 2009 19:00 ET
Lăudat deja pentru obiceiurile sale de antrenament de talie mondială, gardianul Phoenix Suns, Steve Nash, a devenit renumit pentru încă un domeniu al sănătății sale ... dieta sa.
Spre sfârșitul sezonului trecut, au început să emită zgomote subtile din vestiarul Suns despre misterioasa „dietă Nash”. Deja bine-cunoscut pentru că este ultra-progresist cu regimul său de antrenament, s-ar presupune că abordarea lui Nash față de obiceiurile sale alimentare ar fi la fel de complexă și interesantă.
Sportivii și oamenii, de altfel, caută întotdeauna „următoarea” soluție excelentă atunci când vine vorba de reglarea dietei: fie că este vorba de Atkins, South Beach pentru macrobiotică. Odată ce s-a răspândit că dieta de două ori a MVP a găsit discipoli în Grant Hill, Shaquille O'Neal și Jared Dudley, a devenit evident că era nevoie de o examinare mai atentă.
Cu toate acestea, odată ce Nash a fost presat să-și dezvăluie secretele, s-a dovedit că vrăjitorul din spatele cortinei era doar cineva care a efectuat o mulțime de cercetări inteligente. În abordarea sa nu a existat nici un remediu, panaceu sau remediu rapid.
Nu boicotează carbohidrații sau mănâncă doar proteine. All-Star de șase ori încearcă doar să facă cele mai bune alegeri din ceea ce are la dispoziție în acel moment și să planifice proactiv momentele din zi în care alegerile sale sunt limitate.
Nash nu numără calorii, urmează un program sau gătește dintr-un manual, ci doar respectă câteva principii esențiale. Primul și cel mai important este că încearcă să mănânce organic cât mai mult posibil.
„Nu sunt perfect, dar încerc să mănânc sănătos și încerc să mănânc cât mai multe lucruri naturale de pe pământ”, a spus el. "Stau departe de toate alimentele procesate, precum și de paste, orez și pâine."
Nucleul dietei sale constă în fructe, legume, nuci crude, pui și pește. De asemenea, el suplimentează prin administrarea de vitamine pe care le puteți găsi la orice supermarket.
Un mic dejun tipic pentru producătorul echipei de joc ar fi cerealele fără grâu cu lapte care nu conține lapte (lapte de migdale), în timp ce prânzul și cina ar fi o salată de pui sau de pește. Între mese, se găsește întotdeauna Nash gustând fructe, nuci crude și batoane cu energie naturală.
Se pare că dieta lui Nash este la fel de mult ca ceea ce mănâncă ca și ceea ce nu mănâncă. Înainte de antrenament, începătorii aduc întotdeauna gogoși pentru veterani, dar Nash nu participă niciodată. După jocuri, există o răspândire uriașă de hrană pentru jucători, dar rareori mănâncă ceva.
Aceste obiceiuri sunt cele care i-au atras atenția swingerului Suns, Jared Dudley. Ori de câte ori echipa zbura pe avionul charter al francizei, Nash aproape întotdeauna le transmitea mâncarea pregătită și comanda o salată. În plus, Dudley îi auzea pe Hill și pe Nash discutând despre diferite strategii nutriționale și își închipuia că va căuta câteva indicații de la cei doi co-căpitani. După ce a slăbit 10 lire sterline, bărbatul din anul al treilea a devenit oficial convertit.
„Le ceri indicii și încerci să folosești aceste sfaturi pentru că vezi felul în care reacționează corpul tău după ce ai mâncat junk”, a spus Dudley. „Acei băieți au jucat 13, 14 ani și multe din acestea au legătură cu abilitatea dată de Dumnezeu, dar îl vezi pe Steve și cumva corpul său este în formă și știi că dacă tocmai a mâncat junk în fiecare zi, pariez că el nu ar fi jucătorul care este acum. ”
Pentru Nash, interesul său de a mânca corect reamintește de pe vremea când era junior la facultate. Deși a avut tentația unui bufet pe care îl poți mânca la cafeneaua sa de la facultate, produsul Santa Clara a început mai întâi să aducă modificări dietei sale pentru a-și spori performanța pe terenul de baschet.
"Este într-adevăr doar o evoluție naturală a interesului meu de a fi cel mai bun sportiv pe care îl pot fi și de a fi o persoană sănătoasă care previne rănirea și îmbolnăvirea și poate performa la cel mai înalt nivel al meu", a declarat el pe pagina sa de Facebook.
"Simt că există două domenii ale vieții care sunt foarte trecute cu vederea, neînțelese sau care nu sunt creditate cu importanța lor în capacitatea noastră de a atinge nivelurile noastre optime de performanță și, de asemenea, cea mai bună calitate a vieții noastre de zi cu zi ... dieta și somnul."
Dudley a luat aceste idei cu sufletul la gură, tranzacționând cu gogoși, sifon, Gatorade, alimente prăjite și Lolo’s Chicken and Waffles for Propel, alimente coapte și restaurantul organic, True Food Kitchen. Pentru Dudley, schimbarea dietei sale a fost motivată de lipsa de timp de joc pe care a primit-o după ce a venit într-o tranzacție de la Charlotte în decembrie.