Adresați-vă experților Cafea și pierderea în greutate - Ghid alimentar sănătos

experților

Î: Mă întrebam dacă o cafea pe zi va ține la distanță pierderea în greutate? Când 10.00 se rostogolește, îmi place să iau un alb de soia mic (fără zahăr adăugat) de la cafeneaua locală, dar tratamentul meu zilnic face de fapt mai mult rău decât îmi dau seama? Mi-ar plăcea să vă exprim punctul de vedere cu privire la ceea ce este considerat o „alocație plată albă” săptămânală sănătoasă pentru a ajuta la menținerea greutății.

A: Nutriționistul HFG Claire Turnbull răspunde:

Un adult mediu are nevoie de aproximativ 8700kJ pentru a-și menține greutatea - dar, desigur, este foarte variabil în funcție de înălțime, greutate, sex și vârstă. Pentru femeile care doresc să slăbească, ar fi mai puțin decât acest lucru, un început bun ar fi în jur de 6000kJ în fiecare zi - dar din nou, acest lucru este extrem de individual.