Adoptarea dietei mediteraneene la bătrânețe poate prelungi viața, sugerează un studiu Science The Guardian
Studiile arată că persoanele în vârstă de 65 de ani sau mai mult care respectă o dietă bogată în pește, nuci și legume proaspete au un risc de deces cu 25% mai mic
A fost promovată ca rețetă pentru o viață sănătoasă, prevenind orice fel de rău. Acum cercetătorii spun că o dietă mediteraneană oferă în continuare beneficii la vârste mai înaintate și ar putea reduce riscul de deces.
Deși oarecum nebuloasă în ceea ce privește machiajul specific, se spune că dieta este bogată în pește, nuci, legume proaspete, ulei de măsline și fructe.
„Deoarece ne confruntăm cu un proces de îmbătrânire în întreaga lume, în special în Europa, este deosebit de important să vedem ce fel de instrumente avem astăzi pentru a face față acestui proces de îmbătrânire”, a spus Marialaura Bonaccio, epidemiolog la Institutul Neurologic Mediteranean. IRCCS Neuromed și primul autor al studiului.
„Știm cu toții că [dieta] mediteraneană este bună pentru sănătate, dar există puține studii care se concentrează pe vârstnici”, a adăugat ea. Studiile anterioare au sugerat beneficii legate atât de bolile de inimă, cât și de cancer.
Publicat în British Journal of Nutrition, studiul a analizat sănătatea și dieta a 5.200 de persoane cu vârsta de 65 de ani și peste din regiunea Molise din Italia, care au fost recrutați ca parte a unui studiu mai amplu între 2005 și 2010 și au urmărit până în 2015, timp în care s-au produs 900 de decese.
Dieta mediteraneană
Termenul „dietă mediteraneană” pare rar în afara titlurilor. De obicei, este legat de o serie de beneficii pentru sănătate, dar detaliile din ce este compus sunt puțin mai clare, nu în ultimul rând pentru că poate varia între țări și regiuni.
Chiar și experții pot diferi prin definiția lor exactă. În general, totuși, este descris ca fiind o dietă bogată în legume, nuci, pește, fructe și uleiuri și leguminoase precum mazărea și linte - o gamă de alimente găsite în sudul Europei și un reprezentant al tarifului consumat la începutul anului Anii 1960.
Participanții au completat un chestionar alimentar care reflectă dieta lor în anul înainte de înscriere și fiecare a primit un scor pentru cât de aproape era dieta lor de dieta mediteraneană pe o scară 0-9.