Adevărul din spatele suplimentelor de sănătate, explicat de dr. Nigma Talib, celebrul naturist

Și de vitaminele nebunești de care avem nevoie

adevărul

Îți amintești să mesteci multivitamine cu urs gumos în copilărie? A fost simplu și cam gustos. Ca adult, vitaminele sunt încă importante, dar alegerea celei potrivite este mult mai complicată. Fiecare oferă promisiuni copleșitoare de păr strălucitor, unghii puternice, piele strălucitoare și un intestin sănătos. L-am rugat pe medicul naturopat din Los Angeles și Londra, Nigma Talib (lista clienților săi include Penelope Cruz, Sienna Miller și Rosie Huntington-Whiteley) să ne ajute să dăm sensul culoarelor de sănătate.

Vitaminele sunt prietenii noștri

Respectarea unei diete sănătoase nu o va mai reduce. Avem nevoie de suplimente pentru a oferi corpului nostru o lovitură suplimentară de sănătate. „Asociația Agricolă Mondială a Sănătății a raportat mai puține vitamine și minerale în solul nostru și, datorită poluării, sursele noastre alimentare nu au ceea ce avem nevoie”, spune ea. „De exemplu, luarea unui comprimat de curcumină vă va oferi beneficii antiinflamatorii mai bune. Adăugarea zilnică la alimente este minunată pentru a menține la distanță inflamațiile de grad scăzut.

Uneori, obiceiurile noastre de viață se consumă în conservele naturale de vitamine și minerale. „Se știe că nivelurile ridicate de stres ne arde vitaminele B. Anumite medicamente epuizează și resursele noastre naturale de vitamine. La fel, medicamentele pentru colesterol reduc CoQ10 (un antioxidant care previne deteriorarea celulelor), medicamentele pentru diuretice și tensiunea arterială epuizează magneziul și vitaminele B ”, avertizează Dr. Talib.

Lista de verificare a suplimentului