Adevărul despre pierderea în greutate și yoga - și cele mai bune ipostaze pentru arderea grăsimilor și tonifierea
Yoga ar putea părea o zână aerisită pentru majoritatea oamenilor, dar de fapt ar putea să vă ajute să schimbați kilogramele în plus
- 19 februarie 2019, 13:44
- Actualizat: 19 februarie 2019, 13:46
YOGA nu este o practică asociată de obicei cu pierderea în greutate și totuși mergeți la Instagram și fiecare yoghin pare a fi imposibil de subțire.
Așadar, poate un câine regulat în jos poate ajuta la schimbarea kilogramelor?
Yoga este la fel de mult un exercițiu mental cât este fizic și există diferite tipuri de yoga - de la fluxuri lente și întinse până la antrenamente cardio energice.
Și nu trebuie neapărat să-l transpiri într-un studio fierbinte de yoga.
„La fel ca în cazul oricărei forme de exerciții, yoga poate fi uimitoare pentru pierderea în greutate!” Profesorul de yoga Kundalini și ambasadorul Festivalului Wanderlust, Harriet Emily, spune The Sun.
„Există atât de multe soiuri de yoga, cu secvențe și posturi diferite.
Multe cursuri moderne de yoga sunt acum concepute pentru a oferi mai multă senzație de fitness, deoarece există o cerere uriașă pentru utilizarea yoga pentru a ajuta la pierderea în greutate în acest moment. "
Simon Avis, profesor de yoga la Virgin Active, spune The Sun că, de când mulți dintre elevii săi au început yoga, au avut o „motivație crescută de a consuma alimente sănătoase și, în unele cazuri, de a transforma veggie/vegan, precum și de a face alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi ca renunțarea la băut și fumat, ceea ce stimulează cu siguranță pierderea în greutate ".
Deci, nu este vorba doar de practica fizică - este vorba despre celelalte lucruri care vin cu practicarea yoga.
"Ceea ce mulți oameni nu realizează este că yoga este meditație. Cele două sunt legate intrinsec", explică Simon.
„Suntem atât de obsedați de practica fizică încât este important să ne dăm seama că yoghinii de acum 5.000 de ani foloseau ipostazele fizice pur și simplu pentru a aduce mintea la liniște și apoi ar petrece câteva ore pe zi meditând”.
El spune că a fi mai atenți la respirație în timpul cursului poate oferi beneficii enorme.
„Majoritatea studenților mei care practică yoga în mod regulat îmi spun adesea că au un respect mai mare față de propriul corp, ceea ce la rândul său îi încurajează să ducă un stil de viață mai sănătos.”
Harriet spune că, în experiența sa, toate formele de yoga conțin potențial de ardere a grăsimilor.
„Totul depinde de aspectul și designul clasei, pe care profesorul le-a planificat.