Adevărul despre modul în care yoga vă poate ajuta să scăpați în greutate și să îl țineți departe
O mulțime de oameni care s-au luptat cu obezitatea s-au trezit mâncând fără minte sau făcând selecții și achiziții inconștiente de alimente.
Am putea mânca o pungă de chipsuri de cartofi și să nu fim conștienți de asta. Ne sortăm din zonă și nici nu știm cât mâncăm.
Anumite practici de yoga ne ajută să fim mai atenți. Practica posturilor precise (asanas) și a tehnicilor de respirație (pranayama) îi ajută pe practicienii yoga să exploreze membrele mai interiorizate ale yoga, inclusiv dhyana (meditație) și kaivalya (libertate absolută).
Ne dezvoltă simțul conștiinței de sine, astfel încât să putem rezista mai bine alimentelor nesănătoase și să mâncăm confortabil. Prin urmare, mintea noastră devine mai în ton cu corpul nostru și nu mai mâncăm atunci când observăm că suntem plini.
Când sunteți pe cale să faceți o călătorie rapidă pentru a lua mâncarea rapidă, mintea yoghin vă poate aminti să faceți alegerea corectă atunci când vă plimbați prin brutăria din magazin alimentar.
Această mică schimbare în minte va avea un impact mare asupra pierderii în greutate pe termen lung.
Acestea sunt ceea ce am văzut întotdeauna în imagini, yoghinii avansați arată toate pozele fantastice, greu de completat. Este foarte inspirat (uneori și intimidant!).
Există anumite tipuri de yoga care sunt mai fizice decât altele.
Stilurile de yoga active și intense vă ajută să ardeți cele mai multe calorii. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să slăbiți.
De câțiva ani practic vinyasa yoga. Se desfășoară în studiourile de yoga încălzite și umede.
vinyasa curgere yoga te ține în mișcare constantă. Este destul de eficient în a vă ajuta slăbi. Vinyasa curgere yoga este un antrenament total al corpului care vă stimulează mușchii de bază, vă tonifică brațele și vă ajută să ardeți până la 450 de calorii pe sesiune de o oră.