Adevărul despre femei; proteine din zer; WHEYD
Deci, ți-ai văzut bestie-ul sorbind proteine din zer după ultimul tău antrenament și te-ai întrebat cum îi oferă această minune vindecarea acea siluetă slabă? Mergi direct la Google și dai „proteine din zer pentru femei” și plătești de două ori mai mult decât fac băieții. Este o lume dură, dar ești femeie, ai nevoie de zerul femeilor?!
GRESIT.
La fel de bine pe cât brandurile de nutriție sportivă au popularizat și oferit acces mai ușor la proteinele din zer, este timpul să vă perfecționați și să fiți sinceri cu privire la zerul pe care femeile trebuie să îl ia (și să nu îl ia!)
Există întrebări frecvente pe care femeile le pun în legătură cu proteina din zer. Acestea includ:
- Ce zer ar trebui să iau, deoarece nu sunt toate concepute pentru bărbați?
- Dacă o iau, mă va face la fel de musculos ca Arnie?
- Ma va ajuta sa slabesc?
Cu toții am fost păcăliți! #Adevărul
Din păcate, multe mărci de nutriție sportivă de-a lungul anilor au păcălit femeile (și bărbații !) să creadă că au nevoie de diferite tipuri de proteine din zer. Adevărul este că nu există un zer diferit pentru bărbați și femei - este la fel!
Nu există vaci delicioase care produc zer din femei și vaci cu barbă care produc zer pentru bărbați (deși ar fi destul de amuzant de văzut) - o vacă de lapte produce lapte și același lapte este folosit pentru a furniza TOATE proteinele din zer.
Am făcut o mulțime de cercetări în jurul pulberilor de proteine „zer pentru femei” și „zer slab” de pe piață și în principal sunt doar izolate din zer (deci conțin cele mai scăzute niveluri de zahăr, grăsimi și, prin urmare, calorii) și conțin astfel de lucruri ca ceai verde (deoarece acest element minune te face să dezbraci grăsimea până la al doilea. Cercetările au arătat că sunt necesare 4-5 căni de ceai verde pe zi, nu extract de ceai verde, pentru a avea vreun efect pozitiv asupra pierderii în greutate).
Apoi, lipesc o etichetă de zer „pentru femei” sau „slabă” și încarcă mai mult! Scandalos eh!?
A lua singur zerul mă face musculos ca Arnie?
Frumos și ușor acesta, NU!
În primul rând, zerul este un supliment și nu o pilulă pentru creșterea musculară. Funcționează numai atunci când este asociat cu un antrenament de rezistență regulat.
În al doilea rând, femeile nu sunt concepute genetic în același mod ca bărbații (nu au la fel de mult testosteron), așa că trebuie să lucreze și mai mult pentru a-și face masa. Zerul este excelent pentru femei în acest aspect, deoarece femeile au nevoie de acest ajutor suplimentar pentru a construi masa slabă datorită scăderii testosteronului.