Adevăratul motiv pentru tine; Reținerea greutății în exces - Sporteluxe
Amenință să renunți? Citește mai departe.
Prima săptămână din oricare călătoria de fitness pentru începători este dur. Te gândește la brânză. Trebuie să ai cinci străini transpirate. Nu aveți o dimensiune zero în termen de șase zile și amenințați că renunțați foarte mult. Dar vine un moment în care ceva se schimbă. Începi să vezi rezultate și dintr-o dată, devine mult mai ușor. Asta până când lovești peretele. Tu platou. Indiferent cât de mult vă exersați sau cât de puțin consumați, nu pare să scuturați ultimele kilograme nedorite.
Pentru mulți oameni, pierderea acestui ultim pic poate părea aproape imposibilă. Și, potrivit nutriționistului și antrenorului personal, Nik Toth, poate fi - adică dacă nu reușiți să abordați cauzele care stau la baza retenției în greutate.
„Problema este că majoritatea programelor de slăbire nu abordează cauzele care stau la baza excesului de greutate”, spune Toth. „Unii dintre vinovați includ funcția digestivă slabă, lipsa nutrienților esențiali, supraîncărcarea toxică și haosul hormonal. Ca să nu mai vorbim, unul dintre cei mai mari contribuabili dintre toate este consumul emoțional sau consumul excesiv de zahăr. ”
Deci, dacă mănânci varza de kilogram și cucerind kilometri ca un maratonist dar luptându-vă să vedeți rezultatele, citiți mai departe pentru a afla factorii de bază care ar putea să vă împiedice.
4 motive pentru care vă mențineți în exces în greutate
1. Suferiți de suprasolicitare toxică
Potrivit lui Toth, suntem pur și simplu „înfundați” (* cue cringe *). Consumăm mult prea mulți carbohidrați rafinați și alimente procesate, chiar dacă nu vrem. Acest lucru are ca rezultat o supraîncărcare toxică în care corpurile noastre trebuie să lucreze în exces pentru a elimina substanțele nedorite, inhibând astfel pierderea în greutate.
„Obișnuiam să petrec nenumărate ore la sală și cheltuiam o avere pe suplimente de slăbit care nu păreau să funcționeze. Am ajuns la produse cu conținut scăzut de grăsimi crezând în mod greșit că sunt bune pentru mine și a mâncat bare de slăbit și alte alimente care au fost prelucrate puternic, toate acestea contribuind la supraîncărcarea toxică ”, spune Toth. „Ceea ce nu am reușit să recunosc a fost că a mea alegeri alimentare îmi afectau negativ corpul și felul în care mă simțeam. ”
Dar nu numai că ar trebui să ne îngrijoreze substanțele chimice din alimente. Supraexpunerea noastră la toxine din mediu poate juca, de asemenea, un rol. „A mânca și a bea din recipiente din plastic - fără a mai menționa produsele de curățare pe care le folosești și produsele cosmetice pe care le pui pe păr și pe piele - pot afecta negativ nivelul hormonilor.” La rândul său, Toth spune că acest lucru poate provoca stagnarea pierderii în greutate.