12 cele mai sănătoase cereale de mâncat - liste de cereale integrale

Sincer, cineva îi place cu adevărat pastele din grâu integral?

cereale

Voi spune doar: Uneori, opțiunile de grâu integral nu au un gust atât de bun precum adevăratul (mă uit la tine, spaghete din grâu integral!).

Dacă pastele triste, care imită cartonul, nu o fac pentru tine, fii sigur că cerealele integrale merg mult, dincolo de grâu.

„Practic, un cereală integrală este orice cereală care conține toate cele trei părți originale - tărâțe, endosperm și germeni”, spune Jill Merkel, RD, dietetician sportiv și de wellness la Nutrition for Endurance. Asta înseamnă că boabele din afara cutiei, cum ar fi teff, hrișcă și secară, se califică total.