Adevărat sau fals Poți deveni intolerant la lactoză la un adult Health24

Este cel mai rău coșmar al fiecăruia dintre iubitorii de lactate: într-o zi mănânci brânză la bucată și înghețată la halbă, iar a doua nu poți să iei o înghițitură de lapte fără să devii la fel de gazos ca un jucător de fotbal pe un broccoli. dietă.

Ce dracu este asta? Poți deveni intolerant la lactoză ca adult?

Îmi pare rău că ți-l rup, dar ... da.

Amintește-mi ... ce este intoleranța la lactoză?

Intoleranța la lactoză, desigur, este atunci când intestinul subțire nu produce suficientă enzimă lactază pentru a descompune zahărul din lactate, alias lactoză.

Deoarece corpul tău nu poate digera și absorbi aceste zaharuri, trebuie să le elimine cumva și asta poate provoca simptome distractive de greață, balonare, crampe, diaree și gaze.

Când puteți deveni intolerant la lactoză?

Intoleranța la lactoză începe de obicei la copiii în jurul vârstei de 5 ani. Pentru majoritatea, intoleranța la lactoză este genetică. „Toți bebelușii pot digera și absorbi lactoza ca primul lor aliment. Pe măsură ce îmbătrânim, pentru mulți dintre noi, potențialul se diminuează și părțile intestinului care secretă lactază încetează să mai funcționeze ”, spune Robin Foroutan, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică (ȘI) și antrenor de sănătate la Centrul Morrison, specializat în sensibilități alimentare.

Deși intoleranța la lactoză începe cel mai adesea de la adolescenți sau de la vârsta de douăzeci de ani, „este destul de obișnuit ca oamenii să devină intoleranți la lactoză ca adulți”, spune Foroutan. De fapt, unele cercetări sugerează că până la 75% din populația lumii își pierde capacitatea de a digera laptele la un moment dat.

Ce cauzează intoleranța la lactoză la adulți?

Foroutan spune că există o mulțime de declanșatoare care pot afecta capacitatea organismului de a digera lactoza, cum ar fi:

• Intoxicație alimentară
• Bug de stomac
• Boli ale intestinului subțire (cum ar fi Crohn)
• Stres extrem

„Enzimele lactazei trăiesc pe marginea pensulei sau în vârful vârfului marginii intestinului subțire. Dacă există iritații ale tractului digestiv, acea secțiune a marginii periei este prima afectată, deci acele enzime sunt adesea primele care merg ”, explică Foroutan.

Alți oameni consideră că pur și simplu „îmbătrânesc” din capacitatea lor de a digera lactoza. „Nimeni nu știe cu adevărat exact de ce, dar este destul de obișnuit”, spune Foroutan. „Dacă vă gândiți la asta dintr-o perspectivă evolutivă, pentru un sugar, laptele este singura sursă de hrană. Dar pe măsură ce îmbătrânești, cerința ta evolutivă de a absorbi nutrienții din lapte nu este la fel de importantă. ” (Este posibil ca gustul dvs. să nu fie de acord.)

S-ar putea, de asemenea, foarte bine să fi fost întotdeauna intolerant la lactoză, pur și simplu nu ți-ai dat seama niciodată. „Adulții tind să facă mai bine legăturile dintre ceea ce mănâncă și cum se simt”, spune Foroutan.

---