Adăugați varietate în dieta dvs. - Începând cu micul dejun! Bucătăria ta sănătoasă

Agitați-vă dimineața cu un mic dejun puternic. Încercați ingrediente precum quinoa, hrișcă și amarant pentru un nou mod de a vă începe ziua. Rita Carey Rubin, dietetician înregistrat, educator pentru diabet și gazda Centrului medical regional Yavapai Your Healthy Kitchen spune că mulți oameni tind să fie creaturi de obicei, în special în timpul mesei. „Fără varietate, dietele noastre pot avea deficit de substanțe nutritive importante și putem dezvolta, de asemenea, intoleranțe la alimente dacă le consumăm în fiecare zi și la fiecare masă”, spune Rita. "De asemenea, poate deveni destul de plictisitor!"

adăugați

Rita recomandă adăugarea de varietate, începând cu micul dejun. Pe Sandy and Friends din AZTV, Rita împărtășește o delicioasă rețetă de mic dejun cu quinoa, creată de operatorul de camere AZTV și coordonatorul rețelelor sociale, Jan Gotland. Jan are ideea potrivită pentru un început satisfăcător de zi.