Cea mai bună făină de ovăz cu microunde - Bucătărie subțire

Cea mai bună făină de ovăz cu microunde gata în 3 minute! Adăugați toppingurile preferate și bucurați-vă de un mic dejun sănătos care vă va umple toată dimineața. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

Făină de ovăz cu microunde ușor te va face să te îndrăgostești de fulgi de ovăz și este mult mai bună decât pachetele disponibile în magazin. În plus, este mai sănătos, mai accesibil și poate fi personalizat în orice fel doriți. Iubitorii de fulgi de ovăz vor dori, de asemenea, să încerce aceste clătite cu proteine de ovăz și smoothie-uri cu ovăz.

Cheia pentru a face delicioase fulgi de ovăz cu microunde în mai puțin de 3 minute se rezumă la trei lucruri - utilizarea laptelui în loc de apă, alegerea ovăzului laminat de modă veche (nu instant!) Și adăugarea unei atingeri de scorțișoară și vanilie. De acolo îl puteți îmbrăca în orice fel doriți și aveți garantat că veți avea făină de ovăz perfectă de fiecare dată.

Multă vreme, am mâncat pachete de fulgi de ovăz cu microunde în fiecare dimineață, crezând că iau un mic dejun sănătos, deși nu eram nebun după textura moale și aromele. Tocmai am presupus că sunt cineva căruia nu-i plac cu adevărat fulgii de ovăz. Totul s-a schimbat când am început în sfârșit să îmi fac propria mea fulgi de ovăz acasă folosind ovăz laminat de modă veche și adăugând propriile mele toppinguri. Făina de ovăz nu numai că a fost de 100 de ori mai gustoasă, dar și textura a fost mult mai atrăgătoare și am putut cumpăra un recipient întreg sau ovăz laminat pentru aproximativ aceeași cantitate ca cele 6-8 pachete.

Idei de aromă pentru fulgi de ovăz cu microunde

Unt de arahide cu banane: Făina de ovăz pe care o consum cel mai des este o combinație simplă de banane și unt de arahide. Purtați o banană în castron înainte de a adăuga ovăz și apoi urmați instrucțiunile ca de obicei. Acest lucru nu numai că va îndulci făina de ovăz în mod natural, ci face ca făina de ovăz să fie super cremoasă și delicioasă. Apoi acoperiți cu unt de arahide pentru un mic dejun gustos și umplut.
Cinnamon Apple: Aproape întotdeauna avem mere în casă, așa că îmi place să fac ovăz cu microunde cu scorțișoară. Începeți prin tăierea cubului de măr. Așezați-l în castron și cuptor cu microunde timp de 60-90 secunde până când se înmoaie. Apoi adăugați ovăz, lapte, scorțișoară și vanilie și veți ajunge cu fulgi de ovăz ambalate cu aromă de mere fără a fi nevoie de zahăr sau îndulcitor adăugat.
Unt de arahide și jeleu: Ne place untul de arahide și jeleul, așa că, atunci când sunt într-o goană, îmi pun ovăzul cu niște conserve fără adaos de zahăr și o lingură de unt de nuci. Uneori folosesc struguri sau căpșuni înjumătățite în loc de conserve pentru a menține făina de ovăz frumoasă și ușoară,
Fructe și smântână: Îmi place să adaug fructe proaspete ovăzului meu și, de obicei, adaug o lingură de iaurt grecesc, de asemenea, pentru a crea făină de ovăz cremoasă ambalată cu fructe. Acest lucru crește, de asemenea, conținutul de proteine din fulgi de ovăz pentru a vă menține plin toată dimineața.
Creșterea nutriției: pentru a împacheta și mai multe beneficii nutriționale în ovăzul de dimineață, aproape adaug o linguriță de semințe de chia și făină de in la ovăz. Uneori adaug și pudră de proteine, mai ales când știu că am o dimineață lungă și am nevoie de multă energie