Clinica Mayo Minute Care gustări îți pot păcăli corpul să se mulțumească cu mai puține calorii; Mayo

Timpul de gustare poate fi un moment dificil când încercați să satisfaceți dorința de a mânca evitând în același timp o supraîncărcare de calorii. Katherine Zeratsky, dietetician al Mayo Clinic, spune că există câteva modalități simple de a vă păcăli corpul să vă simțiți mai repede și pentru o perioadă mai lungă de timp fără a consuma calorii suplimentare.

Jurnaliști: pkg video de calitate difuzată (0:58) este în descărcări la sfârșitul postării.
Vă rugăm „Amabilitatea: Rețeaua de știri a clinicii Mayo”. Citiți scenariul.

Pentru mulți oameni, calmul după-amiezii este cel mai dificil moment pentru a te împiedica să mănânci. Acesta este momentul în care prânzul se simte ca pentru totdeauna și cina este încă la ore distanță.

"Cred că unul dintre lucrurile cheie. Este să întreb cu adevărat, mai întâi, mi-e foame sau o fac din rutină sau plictiseală sau din orice alt motiv", spune Zeratsky.

Ea spune că dacă este cu adevărat foamea, unele gustări sunt mai bune decât altele.

---