Actualizarea săptămânii 4 a lui John s-am pierdut încă 4 lbs, jos 17
Am avut sentimentul că astăzi va fi o zi minunată pentru o cântărire. Am observat săptămâna trecută că hainele mele se potriveau mult mai slab și că aveam atât de multă energie încât puteam să rămân treptat după ora 23:00. fără să dea din cap în timp ce mă uit la televizor!
Și băiatul aveam dreptate. Am cântărit în această dimineață la 216,0 kilograme. Este cu patru kilograme mai puțin decât miercurea trecută - și sunt cu 17 kilograme mai ușoară decât atunci când am început această dietă acum patru săptămâni scurte!
Sincer îmi place această abordare Diet-to-Go în ceea ce privește pierderea în greutate și viața sănătoasă. Ei fac toată planificarea și toată gătitul și tot ce trebuie să fac este să mănânc excelent și să slăbesc.
Mâncarea este minunată și sățioasă. Tocmai am luat un mic dejun grozav cu un covrig prăjit din grâu integral cu cremă de brânză, un suc de mere și un iaurt delicios cu aromă de plăcintă cu lămâie!
Și eu m-am acomodat cu mai multe activități. Mai ales softball și baschet cu copiii. În seara asta voi transpira o lire sau două în timp ce umping un cap dublu de softball pentru fete în timp ce port protecția pieptului și masca la căldură de 90 de grade!
Eu și soția mea ne-am curățat garajul în weekendul de vacanță și asta înseamnă că am acces ușor la banda de alergat. Aceste antrenamente încep foarte curând!