Actualizare 2020) Yoga Burn Review de Zoe Bray Cotton - Blogul Fitness Junkie

Antrenament Yoga pentru scăderea în greutate

Yoga Burn este unul dintre programele preferate de Fitness Junkie. Îmi place să fac yoga, dar acest program de antrenament yoga îl face cu mult mai bun.

Yoga Burn este un program de antrenament bazat pe yoga, special conceput pentru a ajuta femeile să piardă în greutate și să se formeze. Yoga are multe beneficii pentru sănătate, pe care oricine le poate face. Yoga Burn se bazează pe principiul Secvențierii Dinamice, care vă învață cum să efectuați corect ipostaze și să utilizați aceste ipostaze yoga pentru a vă întări și forma corpul.

Este un program care este împărțit în trei faze care vor funcționa pentru a vă provoca dvs. și corpul. Programul este conceput pentru femei de toate nivelurile de fitness, de la începători la avansați.

Secvențierea dinamică vă va învăța elementele de bază ale fiecărei ipostaze și apoi vă va învăța cum să aplicați aceste ipostaze într-un antrenament mai provocator.

Yoga Burn este un program complet de 12 săptămâni conceput pentru a vă ajuta să vă tonificați și să vă întăriți corpul în timp ce pierdeți în greutate și îmbunătățiți flexibilitatea. Yoga este una dintre formele mele preferate de exercițiu, așa că am fost dincolo de entuziasm să încerc acest program și să împărtășesc experiențele mele cu programul Yoga Burn!

Vă prezint o recenzie completă despre Yoga Burn, astfel încât să puteți decide dacă acest program este potrivit pentru dvs.!

Cine este Zoe Bray-Cotton?

Zoe Bray-Cotton este creatorul din spatele programului de antrenament Yoga Burn. Zoe este un instructor de yoga extrem de performant, antrenor personal și expert în transformarea corpului feminin.

De fapt, fiind un geniu al transformării corpului feminin, ea este extrem de pricepută în a ajuta femeile să intre în cea mai bună formă a vieții lor! Oamenii îi plătesc dolari mari pentru a lua o dată cu ea.

Zoe a lucrat cu oameni ca antrenor personal și a încorporat yoga pentru a ajuta la transformarea corpurilor clientului ei.

Are peste un deceniu de experiență predând toate stilurile de yoga în săli de sport și studiouri din toată America de Nord. Cu siguranță are experiența de a crea un program sănătos pentru a ajuta femeile să slăbească.

În calitate de instructor de yoga, face o treabă excelentă, făcând acest program simplu și ușor de urmat, astfel încât, chiar dacă sunteți un începător complet, puteți continua totodată împreună cu programul.

Beneficiile Yoga Yoga Burn

Programul de antrenament Yoga Burn este o modalitate excelentă de a vă antrena și de a pierde în greutate în timp ce tonificați corpul. Programul Yoga Burn este un mod uimitor de a învăța cum să faci yoga corect. Utilizarea yoga ca instrument de scădere în greutate vă poate ajuta să pierdeți în greutate împreună cu alte beneficii pentru sănătate:

Pierdere în greutate
Un somn mai bun
Flexibilitate îmbunătățită
Creșteți forța și tonusul muscular
Îmbunătățiți performanța atletică
Crește fluxul sanguin
Îmbunătățește starea de spirit

Cum funcționează Yoga Burn?

Acesta este un program complet de 12 săptămâni axat pe yoga care este conceput pentru a ajuta utilizatorii să piardă în greutate și tonus și să întărească corpul. Programul de 12 săptămâni este împărțit în trei faze care se întind pe fiecare 4 săptămâni. Fiecare fază a programului conține instrucțiuni și videoclipuri pe care le puteți urmări.

Există un total de trei antrenamente în fiecare fază a Yoga Burn. Acest lucru vă oferă un total de 9 videoclipuri plus bonusuri care ar putea fi incluse. Fiecare fază a Yoga Burn ar trebui să dureze 4 săptămâni.

Ar trebui să vă propuneți să finalizați toate cele trei antrenamente din fază în fiecare săptămână, împreună cu bonusul Tranquility Flow inclus.

Acest lucru vă oferă un total de 3 zile de yoga în fiecare săptămână. Fiecare antrenament are o durată de 15 minute și se repetă de 3 ori pentru un total mare de 45 de minute.

Faza 1: Faza de flux fundamental

Aceasta este prima fază a programului și va construi o bază pentru restul programului. Aici veți fi introdus în ipostaze de yoga și cum să aveți o formă corectă.

Zoe vă va duce pas cu pas prin posturi și apoi vă va învăța cum să legați aceste ipostaze împreună într-un flux lin. Deși este de bază, este, de asemenea, cu ritm rapid pentru a vă stimula metabolismul. De asemenea, veți învăța cum să respirați corect în timpul antrenamentului. O sa inveti:

Forma adecvată pentru a face ipostaze și exerciții
Vă învață cum să progresați prin etapă
Vă învață cum să vă controlați nucleul

Faza 2: Faza fluxului de tranziție

În această fază, veți învăța cum să treceți corect de la o poză la alta și cum să creați secvențe.

Veți învăța cum să combinați toate ipostazele învățate din prima fază și cum să le amestecați și să le combinați pentru o ardere maximă a caloriilor.

Faza 3: Faza fluxului de măiestrie

În faza finală a Yoga Burn, Zoe vă învață cum să combinați tot ceea ce ați învățat în prima și a doua fază și să-l transforme într-un antrenament de tonifiere corporală de mare putere, care vă va ajuta cu adevărat să vă întăriți și să vă tonificați corpul.

În cele din urmă, veți efectua rutine de antrenament yoga care vor arde grăsimile în mod eficient și vor viza zonele problematice ale corpului. Faza 3 vă va ajuta:

Transformă-ți corpul în timp ce construiești definiția
Sporiți-vă metabolismul
Țintește mușchii care vă vor ajuta să construiți mușchi slabi și să obțineți acel corp de „yoga”

Antrenamente și tutoriale Yoga Burn

Programul Yoga Burn conține mai mult decât doar cele trei faze ale antrenamentelor. Zoe vă oferă, de asemenea, bonusuri pentru a vă îmbunătăți experiența de yoga. Acestea se pot face oricând pe tot parcursul programului de 12 săptămâni.

Flux de liniște: Acest antrenament durează 15 minute și folosește principiile yoga restaurative. Scopul acestei sesiuni de yoga este de a vă ajuta să vă relaxați și să vă întindeți corpul. Veți învăța cum să aveți o postură adecvată în timp ce stați și mergeți. De asemenea, vă va învăța cum să vă relaxați mușchii după ce vă exersați și să vă detensionați.