Activități pe apă pe plajă pentru a arde calorii Centru de fitness în Raleigh NC
Activități pe apă pentru a arde calorii de pe plajă
Înainte să-l știți, va fi timpul să vă îndreptați spre plajă pentru a vă distra vara. Dacă ne-ați urmărit blogul, atunci știți că am discutat recent despre toate modalitățile prin care puteți obține un antrenament bun și arde calorii în timp ce vă bucurați de o vacanță pe malul oceanului.
Înainte de a trece mai departe, să aruncăm o privire la câteva dintre celelalte postări din această serie. În aceste rate, am acoperit activitățile de teren și nisip pe care le puteți face pentru a arde calorii. În prima parte, am vorbit despre paddle board, volei pe plajă și multe altele.
Al doilea post a acoperit și mai multe activități distractive pe plajă, cum ar fi construirea unui castel de nisip, mersul pe jos sau alergarea și fotbalul pe plajă.
În această piesă, ne îndreptăm în apă. Astăzi vom discuta mai multe modalități de a arde calorii pe plajă în timp ce vă răcoriți în apa oceanului. Căutați un centru de fitness la prețuri accesibile în Raleigh NC? CrossFit Invoke vă poate ajuta. Continuați să citiți pentru a vedea de ce suntem cea mai bună sală de sport din Raleigh pentru a vă ajuta să vă formați.
Calorii arzătoare la plaja în apă
Înot - Acesta este un exercițiu puternic care vă va oferi o rată de ardere a caloriilor de aproximativ 410 calorii pe oră. Nu numai că înotul este un antrenament cardio excelent, ci exercită întregul corp. Cea mai bună parte este că vei rămâne răcorit în timp ce faci mișcare, astfel încât să te simți mai ușor decât este de fapt. Pentru mai multă rezistență, înotați împotriva curentului. Aveți grijă la curenții puternici de undow și urmați avertismentele salvamarului.
Jumping Waves - Vrei să te simți din nou copil? Apoi, pur și simplu intrați și săriți niște valuri, așa cum ați crescut. Acesta este un mod distractiv de a arde aproximativ 300 de calorii în fiecare oră. Salturile valurilor oceanice utilizează toate grupurile musculare majore ale corpului inferior. Acest tip de exercițiu vă va ajuta, de asemenea, să creați explozivitate, care este o componentă majoră a CrossFit. Folosiți forța valurilor care se prăbușesc ca rezistență suplimentară.