Activități de iarnă care ard calorii - Institutul Național de Pregătire Personală
Pagina principală a blogului NPTI
Ieșiți-vă din sala de sport cu aceste activități de iarnă în aer liber, care arde calorii
Antrenamentul în sala de sport zi după zi, săptămână după săptămână, poate deveni monoton. S-ar putea să te temi să mergi la sală nu pentru că nu-ți place să te antrenezi, ci pentru că îți lipsește varietatea în rutina zilnică. Din fericire, există o mulțime de activități de iarnă în aer liber, care arde calorii așa cum ar face o sesiune de gimnastică.
Numărul de calorii arse pentru fiecare activitate sunt medii. Cantitatea de calorii pe care o veți arde depinde de mai mulți factori, cum ar fi sexul, greutatea și compoziția corpului, precum și intensitatea cu care efectuați o activitate.
Snowboarding
Schiatul alpin poate arde undeva între 270 și 470 de calorii pe oră. Este posibil să arzi mai mult dacă menții un nivel ridicat de intensitate pe pante.
Schi fond
Schiatul de fond vă va ajuta să ardeți de două ori mai multe calorii pe oră decât schiul alpin. Vă uitați undeva între 400 și 800 de calorii pe oră, în funcție de viteza dvs.
Sania
Dacă aveți copii cărora le place să meargă cu sania - sau chiar cu un câine care se bucură - o oră de sanie are potențialul de a arde peste 400 de calorii. Nu ai crede că ai putea arde atât de multe calorii cu sania, dar trebuie să mergi în mod repetat în sus, purtând sania sau săniușul.