Activitatea fizică ajută la prevenirea unui atac de cord și a unui accident vascular cerebral Medicina din Michigan
Prezentare generală a subiectului
Activitatea fizică este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a preveni un atac de cord și un accident vascular cerebral .
A fi activ este o parte a unui stil de viață sănătos pentru inimă. A mânca alimente sănătoase, a nu fuma și a rămâne la o greutate sănătoasă sunt alte modalități prin care puteți fi sănătos pentru inimă și puteți ajuta la prevenirea unui infarct sau a unui accident vascular cerebral.
Dacă nu sunteți activ, aveți un risc mai mare de boli de inimă (numită și boală coronariană).
Nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a face ca activitatea fizică să facă parte din viața ta. Dacă sunteți sănătos, vă poate ajuta să vă mențineți inima cât mai sănătoasă posibil. Dacă ați avut un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral, a fi activ este foarte important pentru a preveni altul.
A fi activ este bine pentru inimă
A fi activ ajută la menținerea sănătății inimii și vaselor de sânge în multe feluri. Se poate:
- Creșteți nivelul de colesterol „bun” (HDL).
- Vă ajută să slăbiți sau să rămâneți la o greutate sănătoasă.
- Tensiune de sange scazuta.
- Controlează glicemia.
Activitatea regulată vă poate ajuta, de asemenea, inima dacă aveți un atac de cord. Poate crește numărul de vase de sânge mai mici care leagă diferite artere coronare. Acestea se numesc vase de sânge colaterale. Dacă una dintre arterele coronare majore este blocată brusc, aceste vase de sânge colaterale servesc ca o cale alternativă pentru a furniza sânge porțiunii mușchiului cardiac care este amenințată de un atac de cord.
Activitatea are alte beneficii
A fi activ face mai mult decât să-ți păstrezi inima sănătoasă. Vă menține sănătos corpul și mintea.
Avantajele suplimentare ale exercițiilor fizice regulate includ: