5 moduri de a-ți crește jocul cu supliment pentru pierderea grăsimii
Înainte să adăugați o altă zi de cardio sau să scăpați și mai multe calorii, luați în considerare adăugarea unuia dintre aceste suplimente bine susținute pentru a vă ajuta cu obiectivele dvs. de vară.
Pagina principală | Arde mai multe grăsimi în fiecare antrenament | Accelerați pierderea de grăsime
Ace As Shred Summer Up Your Fat-Loss Supliment Game
O dietă constând din alimente curate, neprelucrate este întotdeauna cel mai bun loc pentru a începe călătoria de pierdere a grăsimilor; suplimentarea unei diete mizerabile cu un arzător de grăsimi nu o va reduce în această vară! O nutriție sănătoasă nu vă asigură că veți obține macronutrienții și micronutrienții cruciale pe care corpul dvs. le solicită pentru performanțe și recuperări optime. Deci, da, mănâncă-ți legumele și proteinele, pentru că nu au inventat încă un substitut pentru ele.
Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că poate fi deosebit de greu să vă recuperați în mod adecvat, să vă îndepliniți macrocomenzile și să vă antrenați greu atunci când tăiați. Dacă un shake sau o scoop pe zi ar putea face diferența între o luptă epică și un sentiment surprinzător de bine, de ce să nu?
În această vară, renunțați la distrugerea obișnuită - cea în care sunteți mizerabil, morocănos, dureros și sub-recuperat între antrenamente - și vizați o experiență extraordinară. Iată cum să utilizați câteva suplimente cheie pentru a face acest lucru.
De obicei, luați proteine numai pentru creșterea musculară
Extraordinar Lean out cu zer
Proteinele sunt prietenul tău în timp ce distrugi! Nu lăsați ca clișeul social învechit al shake-urilor proteice care sunt doar pentru „volum” să vă împiedice rezultatele.
Dacă obiectivul dvs. este să vă sfărâmați, o proteină din zer de calitate ar trebui să fie o prioritate. În afară de stimularea sintezei proteinelor musculare și de a vă ajuta să reparați și să vă recuperați mușchii după un antrenament dur, consumul crescut de proteine este asociat cu rate mai mari de sațietate (senzație de plenitudine) și termogeneză (cheltuială de energie). 1
Doza: Simpla adăugare a 20 de grame suplimentare de proteine din zer pe zi s-a dovedit a crește pierderea de grăsime la un placebo. 2 Luați-l după antrenament, dar și ca înlocuitor de masă atunci când este necesar.
Obișnuit Luați o grămadă de arzătoare de grăsime fără strategie reală
Utilizare extraordinară pre-antrenament cu cofeină și ceai verde
O dietă sănătoasă și o abordare solidă de antrenament sunt esențiale pentru o bucată de vară de 30 de zile, dar dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți rezultatele, nu căutați mai departe decât cofeina. Nu mă înțelegeți greșit - trebuie totuși să puneți timp în sală, dar studiile au arătat că suplimentele care conțin cofeină pot crește rata de descompunere a grăsimilor și pot reduce exercițiile percepute în timpul exercițiului. 3.4