Beneficiile consumului de unt de arahide în timp ce pierdeți în greutate
Te-ai întrebat vreodată pentru tine „mănâncă unt de arahide te ajută să slăbești”? Deci crezi că ar fi înțelept să renunți la untul de arahide, corect?
Răspunsul scurt este nu și s-ar putea să doriți să aflați despre beneficiile consumului de unt de arahide.
Nu trebuie să scapi de unul dintre cele mai bune alimente cunoscute de om atunci când ești pe drumul spre a-ți cuceri obiectivele de slăbire. Se poate face, dar nu fără a urma un anumit set de linii directoare.
Beneficiile untului de arahide
Fără să știe cei care mănâncă bine să slăbească, untul de arahide are o parte din beneficiile sale pentru sănătate. De exemplu, untul de arahide conține grăsimi monoinsaturate și polinesaturate.
Ca să nu mai vorbim, conține substanțe nutritive sănătoase precum potasiul. Potasiul a fost legat de nivelul de tensiune arterială sănătos. Arahidele și untul de arahide au fost, de asemenea, legate de reducerea riscului de boli de inimă și de diabet de tip 2.
Totuși, motivul pentru care o abandonează se datorează caloriilor și grăsimilor. Unele mărci de unt de arahide adaugă de fapt îndulcitor. Două linguri de unt de arahide vor ajunge aproximativ la 190 de calorii, 144 de calorii provenind din grăsimi.
În afară de statisticile nutriționale neplăcute, beneficiile consumului de unt de arahide au fost legate de controlul foametei fără creșterea în greutate. Asta pentru că untul de arahide te va face să te simți sătul.
Potrivit unui studiu, femeile care consumă mai multe nuci în dieta lor au mai puține șanse să se îngrașă pe o perioadă de opt ani.
Pe scurt, untul de arahide previne supraalimentarea, care la rândul său va duce la pierderea în greutate. Dar este important să vă urmăriți oricum aportul de grăsimi, dacă îl includeți în dieta dumneavoastră.
Este nevoie doar de mici modificări pentru a vedea avantajele
Cei care includ arahide sau unt de arahide în dieta lor au putut să-și ajusteze dieta, astfel încât nu au putut să slăbească. Poate surprinzător, acest lucru a avut loc chiar dacă au consumat mai multe calorii în total pentru ambele alimente. Pentru cei care slăbesc, care se bazează pe prăjituri de orez, iată un fapt interesant.